Hogyan ne legyenek aktív hólyag

Ha több mint aktív hólyag problémák akkor nagyon kínos és kényelmetlen . Azt is, hogy ha a második gondolat bizonyos tevékenységeket , és akadályozzák az életmód. Így magától értetődik, meg szeretné tartani az egészséges húgyhólyag és ne egy több mint aktív egyet . Utasítások
1

hogy megakadályozzák a túlzott aktív húgyhólyag meg kell, hogy összhangban legyen az egészséges hólyag szokások. A közhiedelemmel ellentétben ez nem egy normális része az öregedés . Amíg te mit kéne csinálni, a húgyhólyag marad egészséges.

Igyál sok vizet és más egészséges italok helyett szódavíz . Korlátozza a bevitt kávé , a koffein , a tea , az alkohol és más serkentőszerek . A természetes mindig jobb , különben a test köze extra munkát . Nehéz a szervezet feldolgozni természetellenes termékeket fogyasztanak , és ez hozza károkat okozott az idővel.
2

Egyél egészséges és ne a feldolgozott élelmiszerek és italok. Korlátozza a cukor és a mesterséges édesítőszerek és választhatják a természetes cukor gyümölcsök és gyümölcslevek helyett , különösen , áfonyalé . Is, extra rost be a diéta, de lassan , hogy elkerüljék a túlzott puffadás , és hogy a szervezet idő az átállásra.

Jó WC szokások , és csak akkor megy a WC , ha kell , és mindig ürítse ki a húgyhólyag teljesen. Ladies törölje elölről hátrafelé , hogy elkerüljék a fertőzés , amelynek hatására több mint aktív húgyhólyag . Is, megy a WC , amint el kell menni , és ne tegye ki. Ezen kívül , próbáld meg nem törzs alatt székletürítés , mert ez gyengíti medencetámasz izmok .
3

Fontolja meg , hogy több szex, szex nagyszerű gyakorlat a kismedencei izmokat. Sajnos , a nők egy része egy több mint aktív húgyhólyag félnek , hogy a szex miatt szivárgás . Ez azonban tévedés , mivel javítja urológiai , és nem teszi lehetővé a hólyag probléma , hogy korlátozzák tevékenységüket .

Hagyja abba a dohányzást , ha dohányzik , mint tudod, a dohányzás , ami sok egészségügyi problémák és a húgyhólyag nem kivétel. A dohányzás az első számú oka a húgyhólyagrák , így azt mondanám , hogy ez egy hatalmas kockázatot jelent.
4

Ne medencefenék izom gyakorlatok is nevezik Kegel gyakorlat. Ugye ez leállítja a vizelet áramlását tartja, az 3-5 másodpercig , pihenni, és ismételje meg 2-3 alkalommal . Továbbá , nem medencefenék gyakorlatok erősítése a környező izmok a központi területen .

Továbbá , győződjön meg róla , hogy a rendszeres testmozgás program , és folyamatosan az egészséges testsúlyt , extra súlyt hozzájárulhat elvesztését urológiai . Ne feledje, hogy minden, amit csinál , hogy ne hólyag problémák megéri az erőfeszítést .