Egészség és a Betegség
1. Gyakoroljon jó szájhigiéniát :Moss fogat naponta kétszer puha sörtéjű fogkefével. Használjon enyhe fogkrémet, amely mentes az olyan durva összetevőktől, mint az alkohol és a nátrium-lauril-szulfát (SLS). Naponta legalább egyszer mosson fogselymet. Naponta többször öblítse ki a száját sós vizes oldattal, hogy segítse a tisztítást és fertőtlenítést.
2. Kerülje az irritáló anyagokat :Kerülje a túl forró, túl hideg, fűszeres vagy savas ételek és italok evését vagy ivását, mivel ezek tovább irritálhatják a fekélyt. Kerülje az alkohol és a dohánytermékek fogyasztását.
3. Használjon helyi érzéstelenítőt :Alkalmazzon helyi érzéstelenítőt, például lidokaint, benzokaint vagy prilokaint, közvetlenül a fekélyre. Ez segíthet enyhíteni a fájdalmat és a kényelmetlenséget.
4. Szedjen vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót :Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például ibuprofént (Advil, Motrin) vagy acetaminofent (Tylenol), hogy csökkentse a fájdalmat és a gyulladást.
5. Használjon antiszeptikus szájvizet :Használjon antiszeptikus szájvizet, amely klórhexidint vagy cetilpiridinium-kloridot tartalmaz. Ezek segíthetnek a baktériumok elpusztításában és a fertőzés megelőzésében.
6. Vigyen fel mézet :A méz természetes antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a szájfekélyek gyógyításában. Vigyen fel egy kis mennyiségű nyers mézet a fekélyre, és hagyja állni néhány percig.
7. Aloe Vera :Az aloe vera gél nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhíthetik a szájfekélyek okozta fájdalmat és kényelmetlenséget. Naponta többször vigyen fel kis mennyiségű aloe vera gélt a fekélyre.
8. Szedjen B-12-vitamint és vas-kiegészítőket :A B-12-vitamin és a vas hiánya fekélyek kialakulásához vezethet a szájban, beleértve a nyelvet is. Ezekkel a tápanyagokkal való kiegészítés segíthet a gyógyulásban. Az ajánlott adagolásról konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértőjével.
9. Használjon szódabikarbónát :Készítsen pasztát úgy, hogy szódabikarbónát kevés vízzel kever. Ezt a pasztát közvetlenül a fekélyre vigye fel, és öblítés előtt hagyja hatni néhány percig. Ez segíthet semlegesíteni a szájban lévő savakat és csökkenteni a gyulladást.
10. A stresszkezelés gyakorlása :A stressz hozzájárulhat a szájfekélyek kialakulásához és fennmaradásához. Gyakoroljon relaxációs technikákat, például mély légzést, jógát és meditációt, hogy csökkentse a stresszt és elősegítse a gyógyulást.
Mindig beszéljen kezelőorvosával vagy fogorvosával, ha a szájfekélyek két hétnél tovább fennállnak, vagy ha súlyosak, vagy egyéb tünetekkel, például lázzal vagy nyelési nehézséggel járnak.