Egészség és a Betegség
A pajzsmirigy-rendellenességek, mint például a hypothyreosis (alulműködés) és a hyperthyreosis (túlműködő pajzsmirigy), befolyásolhatják a szervezet hőmérsékletszabályozási képességét, ami hőintoleranciához vezethet.
Hypothyreosis
Pajzsmirigy alulműködésben a szervezet anyagcseréje lelassul, ami megnehezítheti a hőelvezetést. Ez hőérzékenységhez vezethet, különösen meleg vagy párás környezetben. A hypothyreosisban a hő intolerancia tünetei a következők lehetnek:
* Túlmelegedett és izzadt érzés, még enyhe hőmérsékleten is
* Lehűlési nehézségek edzés vagy egyéb tevékenységek után
* Fáradt vagy gyenge érzés meleg időben
* Fejfájás vagy szédülés meleg időben
* Koncentrálási nehézség meleg időben
Pajzsmirigy-túlműködés
Pajzsmirigy-túlműködésben a szervezet anyagcsere-sebessége megnövekszik, ami hőintoleranciához is vezethet. A pajzsmirigy-túlműködésben azonban a hőintolerancia gyakran kevésbé gyakori, mint a hypothyreosisban. A hyperthyreosisban a hő intolerancia tünetei a következők lehetnek:
* Túlmelegedett és izzadt érzés, még enyhe hőmérsékleten is
* Lehűlési nehézségek edzés vagy egyéb tevékenységek után
* Fáradt vagy gyenge érzés meleg időben
* Fejfájás vagy szédülés meleg időben
* Alvási nehézségek forró időben
* Fokozott szomjúságérzet
* Fogyás
Hatás az edzésre
A hőintolerancia jelentős hatással lehet az edzés teljesítményére. Meleg vagy párás időben a pajzsmirigy-betegségben szenvedőknek nehezebb lehet a szokásos intenzitásukkal és időtartamukkal végzett gyakorlatok. Több fáradtságot, izomgörcsöt és hővel összefüggő betegségeket, például hőkimerültséget vagy hőgutát is tapasztalhatnak.
Tippek a pajzsmirigy-problémák gyakorlásához meleg időben
Ha pajzsmirigy-betegségben szenved, és hőérzékenységet tapasztal, számos tippet követhet, amelyek segítségével biztonságban és kényelemben maradhat a meleg időben:
* Gyakoroljon kora reggel vagy este, amikor a hőmérséklet hűvösebb.
* Válasszon árnyékos helyeket az edzésekhez.
* Viseljen laza, könnyű ruházatot, amely segít hűvös és száraz tartásban.
* Igyon sok folyadékot edzés előtt, alatt és után.
* Hallgasson a testére, és tartson szüneteket, ha túlmelegedett vagy fáradtnak érzi magát.
* Kerülje a szabadban való edzést olyan napokon, amikor a hőindex 90 Fahrenheit-fok felett van.
Beszéljen orvosával
Ha pajzsmirigy-rendellenességei vannak, és aggódik a meleg időben történő edzés miatt, forduljon orvosához. Személyre szabott tanácsokat adhatnak, hogyan maradhat biztonságban és kényelmesen edzés közben.