Core Stabilitás Gyakorlatok és löket Rehabilitáció

A stroke veszteség vér áramlását, hogy egy vagy több területen az agy , akár egy vérrög , vagy megrepedt véredény az agyban . Mivel a vér áramlását leáll , a sejtek az agyban nem kapnak , és ezt követően oxigént kezdenek elpusztulni . Ez okozza a veszteséget a funkció az izmok és a végtagok . Stroke változhat a mértékben, és súlyossága számától függ , hogy az agysejtek megölték. Post- stroke-rehabilitációs magában újra a tanítás a szervezet elláthassa alapvető mozgások , és visszanyerje erejét . Core stabilitás gyakorlatok egyik fő eleme a stroke-on átesett edzésprogrammal. Tornagyakorlat

Tornagyakorlat használata a saját szervezet végez gyakorlat. Tornagyakorlat különösen hasznos a stroke , mert lehet, hogy nem volt ereje, hogy szüntesse meg súlyokat . Ők használják több izomcsoportot egyszerre és fejlesztése alapvető erőt. A módosított push-up egy közös post-stroke gyakorlat. Ez végre , mint egy hagyományos push-up , de a betegnek a térdét a földre . Ez teszi a mozgás sokkal könnyebb , és fokozatosan alakul ki felsőtest erejét. Egy másik calisthenic gyakorlat egy láb borjú vet fel . Ahogy a beteg áll , aki hajlik egyik lábát felé a fenék és megpróbálja megtartani egyensúlyát egy percig vagy tovább . Ez a gyakorlat fejleszti a stabilitás és az alacsonyabb az alapvető erőt. Ahhoz, hogy a feladat nehezebb , végezze el a gyakorlatot a csukott szemmel , mivel ez megszünteti a látás segíti az egyensúly .
Exercise Ball

gyakorlat labda egy nagyszerű eszköz ötvözi erősítő edzés egyensúly javítására . Segíteni fog , hogy kidolgozzák az alapvető erő által kényszerítve az izmok a testben tartani a labdát állandó . A közös kezdő gyakorlat az, hogy egyszerűen üljön a labdát, és ülve marad , ameddig csak lehetséges. Ez a feladat nehéz lehet súlyos stroke , így a terapeuta meg kell erősíteni a beteg egész gyakorlatot. Ülve , a vissza kell egyenes és a térd legyen közvetlenül felette a bokája. Miután a beteg kifejlesztett némi erőt , teljesíteni tudja fejlettebb gyakorlatokat a labdát. Például , a fal zömök növeli alsó test kondicionálás és javítja az alapvető erőt. A gyakorlat végezni, hogy a labda között a hát és a fal . Ahogy zömök le , a labda kissé erősíteni a tested . Tartsa egyenesen a hátát , és a térd felett közvetlenül a bokája egész mozgalom .
Szabad súlyok

szabad súlyok használható tovább az úton a rehabilitációs tervet. Sok stroke nem lesz képes tartani a könnyű súlyzókkal , nemhogy végre egy gyakorlat vele. Azonban a szabad súlyok rendkívül hatékony fejlesztése a koordináció és az izomerő , ha a beteg tudja támogatni őket . Könnyű súly kell mindig használni . A cél nem az, hogy az izomépítés, hanem tanítani az izmok , hogyan kell mozogni újra. Free- súlyt gyakorlatokat kell utánozni a közös mozgás . A bicepsz curl és tricepsz kiterjesztések javítja a kar erejét , amely lehetővé teszi , hogy végez tevékenységet , mint például emelés tárgyak és záró ablakok. Elöl a váll felvonók és váll emeléssel javítja váll erőt, így a beteg fogat mosni , és távolítsa el az objektumot a polcról . A cél ezek a gyakorlatok , hogy lehetővé tegye a beteg szokásos napi feladatokat .
Resistance Bands

ellenállás zenekar szolgálnak hasonló funkciót a szabad súlyok , de lehetővé teszik a negatív mozgás. A negatív mozgás a kondicionáló izmok , mert vissza a kiinduló helyzetbe . Például a beteg végez bicepsz curl majd lassan csökkenti a karját . A kar leengedi az a negatív mozgás, és ez egy lényeges eleme a teljes izomerő. Így használja az ellenállás zenekar , hogy végezze el ugyanazokat a gyakorlatokat szabad súlyokkal . Ha további nehézség , és tényleg javítani alapvető erő, ül egy gyakorlat labda teljesítése közben az edzések . Ez a vonat több izomcsoportot egyszerre , valamint fejleszteni egyensúly és koordináció .