Egészség és a Betegség
* Óvja bőrét a napsugárzástól. A napsugárzás az egyik legnagyobb mértékben hozzájárul a bőr öregedéséhez, ezért fontos, hogy megvédjük bőrünket a nap káros sugaraitól. Ez azt jelenti, hogy minden nap fényvédőt kell viselni, még felhős napokon is, majd a nap folyamán újra kell kenni. Viseljen napszemüveget és sapkát is, hogy megvédje bőrét a naptól.
* Nedvesítse bőrét. A bőr hidratálása segít megőrizni a telt és fiatalos megjelenést. Vigyen fel hidratáló krémet az arcára és a testére minden nap, és gyakrabban, ha a bőre száraz.
* Rendszeresen radírozza bőrét. A hámlasztás segít eltávolítani az elhalt hámsejteket és elősegíti a sejtcserét, ami segíthet javítani a bőr textúráját és megjelenését. Hetente egyszer-kétszer radírozza le bőrét, de ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba.
* Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz, segíthet abban, hogy bőre a legjobban nézzen ki. Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, mint például a C-vitamin, az E-vitamin és a béta-karotin, segíthetnek megvédeni a bőrt a károsodástól.
* Aludjon eleget. Ha nem alszol eleget, ez megjelenhet a bőrödön. Az alváshiánytól a bőr sápadtnak és fáradtnak tűnik, valamint hozzájárulhat a ráncok és a szem alatti sötét karikák kialakulásához.
* A stressz kezelése. A stressz megviselheti a bőrt, amitől unalmasnak és fáradtnak tűnik. Találjon egészséges módszereket a stressz kezelésére, mint például a testmozgás, a jóga vagy a meditáció.
* Forduljon bőrgyógyászhoz. Ha aggódik a bőröregedés jelei miatt, forduljon bőrgyógyászhoz. Felmérhetik bőrét, és a legjobb kezeléseket ajánlják az Ön számára.
Íme néhány további tipp a bőröregedés jeleinek lassítására:
* Kerülje a dohányzást.
* Korlátozza az alkoholfogyasztást.
* Rendszeres testmozgás.
* Igyon sok vizet.
* Használjon gyengéd bőrápoló termékeket.
Ha követi ezeket a tippeket, hozzájárulhat ahhoz, hogy bőre a következő évekig a legjobban nézzen ki.