Egészség és a Betegség
2. Vegyünk langyos fürdőt. A forró víz kiszáríthatja a bőrt és ronthatja a pikkelysömört. Ehelyett vegyen langyos fürdőt vagy zuhanyozást gyengéd, illatmentes szappannal. Adjon hozzá egy csésze zabpelyhet vagy Epsom sót a fürdővízhez, hogy megnyugtassa bőrét.
3. Kerülje a karcolódást. A karcolás ronthatja a pikkelysömört és fertőzéshez vezethet. Ha vakaródzik, próbáljon ellenállni a késztetésnek, és ehelyett hideg borogatást vagy kalaminos krémet kenjen a viszkető területre.
4. Viseljen bő, kényelmes ruházatot. A szűk ruházat irritálhatja a bőrt, és súlyosbíthatja a pikkelysömört. Válasszon laza, puha anyagokat, például pamutot, amely nem dörzsölődik a bőréhez.
5. Használjon párásítót. A száraz levegő ronthatja a pikkelysömört. Az otthoni párásító segítségével nedvesen tarthatja a levegőt, és megakadályozhatja a bőr kiszáradását.
6. Kerülje el a stresszt. A stressz kiválthatja a pikkelysömör fellángolását. Találjon egészséges módszereket a stressz kezelésére, mint például a testmozgás, a jóga vagy a meditáció.
7. Egyél egészségesen. A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag egészséges táplálkozás javíthatja általános egészségi állapotát, és csökkentheti a pikkelysömör súlyosságát.
8. Gyakoroljon rendszeresen. A gyakorlatok javíthatják általános egészségi állapotát, és segíthetnek csökkenteni a pikkelysömör súlyosságát. Törekedjen legalább 30 perc közepes intenzitású testmozgásra a hét legtöbb napján.
9. A gyógyszeres kezelésről beszéljen orvosával. Ha a pikkelysömör súlyos, vagy nem reagál az öngondoskodásra, beszéljen orvosával a gyógyszeres kezelésről. Különféle gyógyszerek állnak rendelkezésre, amelyek segíthetnek a pikkelysömör kezelésében.
Íme néhány további tipp, amelyek segíthetnek a pikkelysömör enyhítésében:
* Kerülje az allergéneknek és irritáló anyagoknak, például pollennek, poratkának és erős vegyszereknek való kitettséget.
* Hagyja abba a dohányzást.
* Korlátozza az alkoholfogyasztást.
* Aludj eleget.
* Gyakoroljon relaxációs technikákat.