Mi Boka ínhüvelygyulladás ?

Boka ínhüvelygyulladás egy érintő betegség a hátsó tibialis ín , ami a fájdalom és érzékenység a boka miatt túlzott . Egyének a lúdtalp vagy aktív életmód a leginkább hajlamosak a boka ínhüvelygyulladás. Háttér

Boka ínhüvelygyulladás nem tévesztendő össze Achilles íngyulladás , amely befolyásolja a másik ín teljesen. A hátsó tibialis ín alatt található a gombot , a boka és a felelős felemeli a láb íve .
Okoz

Amíg az egyszerű öregedés és a genetikai hibák okozhatnak boka ínhüvelygyulladás , a leggyakrabban okozza a stressz a hátsó tibialis ín . Ez általában történni miatt részvétel sport igénylő nagy mennyiségű megállás és a kezdő , mint a foci , kosárlabda , baseball és a tenisz .
Tünetek

Azok a boka íngyulladás gyakran fájdalmat érez a boka , ami rosszabb a megerőltető tevékenységet , mint a sport vagy a testmozgás . Merevség és a duzzanat alakulhat ki , a fájdalom minden alkalommal a boka meghajlott .
Treatment

kezelésére boka íngyulladás, hogy szüntessék meg az bármi okozza a betegséget, és alkalmazza a RICE kezelési módszer ( pihenés, jég , tömörítés, emelkedés ) . Ha a gyulladás , hogy a gyógyszert , hogy ellensúlyozza azt. Ha az ínhüvelygyulladás súlyos, akkor lehet, hogy a szteroid injekció vagy műtét . Ha továbbra is a tevékenység okozta , akkor meg kell , hogy megkönnyítsék vissza fokozatosan .
Prevention

elkerülése boka íngyulladás, ezt 10 perc bemelegítés előtt folytató megerőltető tevékenységet . Visel rajta a megfelelő cipőt , és ne gyakorló egyenetlen talajon . Ismerje meg korlátokat , és ne terheld túl a tested .