Hogyan viselkedni Tiszta torkod at Night

Nehéz aludni , ha váladék eltömődés a légút , és így nehéz lélegezni . A legjobb módja annak , hogy egy jó éjszakai alvás , és megkerülni minden felesleges ébren , hogy törölje a torkodat alaposan , mielőtt ágyba . Alkalmazásával néhány trükköt az éneklés a kereskedelem , akkor egyértelmű a torkodat alaposan - amely kell tartania az éjszakát. Vegyünk néhány tipp a szakemberek , és akkor van egy világos torok , és kap egy jobb éjszakai alvás . Ez az, amire szüksége van
Orr öblítés ( Netti Pot vagy Nelimed Sinus öblítés)
Citromlé
Sós víz
Herbal tea

Show More utasítások
1

Törölje a légutak teljesen. Beépített váladék okozta allergének okozhatnak hozzászólás orr csepp , ami vezet nyálka felhalmozódását a torkodon. Győződjön meg róla, hogy tiszta sinus részeket segítségével a sinus öblítse le legalább egy órát, mielőtt lefekszel . Időbe fog telni némi megszokni , de megéri, hogy öblítse el a beépített váladék ad otthont a orrmelléküregek és az orr átjárók .
2

Igyál gyógytea kevert citromos . Tedd legalább egy evőkanál citrom egy 8-10 uncia csésze teát. A savasság a citrom segít tiszta nyálka , és segít tisztázni a torok megfelelően.
3

Gargalizáljon a sós keveréket legalább harminc másodpercig lazítani a maradék váladék a torokban . Keverjünk össze egy teáskanál sót 8 dl víz és gargarizál.
4

Maradj távol a tejtermékek és más élelmiszerek feltehetően okozó váladék . Olvasd el az allergének és elkerülni ezeket az élelmiszereket , hogy úgy gondolja, hogy okozhatja kiépítése éjszaka.
5

dolgozzanak ki a váladék a torokban óvatosan köhögés . A sinus öblítés és gargarizálásra kellett volna fellazított ragadós nyálka , amit eltömődés a légutak .