Hogyan maradjunk Psoriasis

1. A triggerek azonosítása és elkerülése. Bizonyos kiváltó tényezők ronthatják a pikkelysömör állapotát, például a stressz, a dohányzás és bizonyos ételek. Ismerje meg, melyek a kiváltó okok, és próbálja elkerülni őket.

2. Rendszeresen hidratál A pikkelysömör miatt bőre kiszáradhat és megrepedhet, ezért fontos a rendszeres hidratálás. Használjon illatmentes, hipoallergén hidratálót.

3. Használjon gyógyhatású samponokat és balzsamokat. Ha a fejbőrét pikkelysömör érinti, előfordulhat, hogy gyógyhatású samponokat és kondicionálókat kell használnia, hogy segítsen kezelni a tüneteket.

4. Szedjen szájon át szedhető gyógyszereket. Ha a pikkelysömör súlyos, előfordulhat, hogy szájon át szedhető gyógyszereket kell szednie a tüneteinek szabályozására. Ezek a gyógyszerek lehetnek kortikoszteroidok, metotrexát, ciklosporin és retinoidok.

5. Próbáld ki a fényterápiát. A fényterápia vagy a fényterápia hasznos lehet néhány pikkelysömörben szenvedő ember számára. Ez a kezelés magában foglalja a bőr ultraibolya fénynek való kitételét.

6. A stressz kezelése. A stressz ronthatja a pikkelysömör állapotát, ezért fontos megtalálni a módját, hogyan kezelje a stresszt az életében. Néhány stresszoldó tevékenység közé tartozik a testmozgás, a jóga, a meditáció és a természetben töltött idő.

7. Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás javíthatja általános egészségi állapotát, és segíthet javítani a pikkelysömör tüneteit is. A sok gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása erősítheti az immunrendszert és csökkentheti a gyulladást.

8. Kerülje a dohányzást és az alkoholfogyasztást. A dohányzás és az alkohol ronthatja a pikkelysömör tüneteit, ezért fontos elkerülni ezeket az anyagokat.

9. Rendszeresen keresse fel orvosát. Fontos, hogy ha pikkelysömörben szenved, rendszeresen keresse fel kezelőorvosát, hogy a tüneteit nyomon tudják követni, és a kezelési tervet szükség szerint módosítani lehessen.