Az edzés megakadályozza, hogy magasabb legyen a pubertás alatt?

Nincs bizonyíték az elképzelés alátámasztására hogy az edzés megakadályozhatja, hogy magasabbra nőj a pubertás alatt. Valójában egyes tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás valóban segíthet a gyermekeknek és a tinédzsereknek teljes magasságuk elérésében.

Íme néhány ok, amiért az edzés valószínűleg nem gátolja a növekedést:

- A gyakorlat nem károsítja a növekedési lemezeket. A növekedési lemezek a hosszú csontok végén találhatók, és felelősek a csontnövekedésért. Bár igaz, hogy a megerőltető testmozgás megterhelheti a növekedési lemezeket, nincs bizonyíték arra, hogy ez a stressz károsítaná őket vagy gátolja a növekedést.

- A gyakorlat valóban elősegíti a növekedést. Az edzés segíthet növelni a csontnövekedésért felelős emberi növekedési hormon (HGH) szintjét. Ezenkívül a testmozgás javíthatja a keringést, ami elősegítheti a tápanyagok eljuttatását a növekedési lemezekhez.

- Tanulmányok kimutatták, hogy az edzés nem gátolja a növekedést. Számos tanulmány vizsgálta a testedzés és a növekedés közötti kapcsolatot gyermekek és tinédzserek körében. Ezek a tanulmányok következetesen kimutatták, hogy a testmozgás nincs negatív hatással a növekedésre. Valójában egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a testmozgás segíthet a gyermekeknek és a tinédzsereknek teljes magasságuk elérésében.

Ha aggódik a növekedése miatt, beszéljen orvosával. Kezelőorvosa segíthet felmérni, hogy növekedése normális-e, és útmutatást tud adni a növekedési potenciál maximalizálásához.

Ne hagyja, hogy a növekedéstől való félelem visszatartson az edzéstől. A testmozgás az egészséges életmód fontos része, és számos előnnyel járhat gyermekek és tinédzserek számára, beleértve a csontok egészségének javulását, az izomtömeg növekedését és a szív- és érrendszeri egészség javítását.