Gyakorlatok a perifériás neuropátia

A " perifériás neuropátia " kifejezés egy sor olyan betegségek, amelyek befolyásolják a perifériás idegrendszert. Az érintett személyek gyakran számolnak érzi bizsergés vagy zsibbadás a kéz és a láb , a fájdalom és izomgyengeség a végtagjaikat , és az általános fáradtság érzése . Sok egészségügyi szolgáltatók úgy gondolják, a mozgás megállítani , vagy lassú a haladás a perifériás neuropátia azáltal, hogy javítja a vérkeringést, és erejét a sérült szövetekben . Rugalmasság

Még azok is, akik érzik egy kicsit ki a forma is lépéseket , hogy javítsák a fizikai állapotát azáltal, hogy a program a gyengéd nyújtással . Kiterjesztése az izmokat érinti a perifériás neuropátia fokozza a vérkeringést , hogy az érintett területen, az izmokat a mobilitás és a funkció. Kezdő szintű harcművészeti programok, mint a tai chi vagy jóga rendelkezésre állnak a legtöbb helyi egészségügyi központok, vagy könnyen vásárolhat oktató ülések DVD otthoni használatra. Mindkét gyakorlat nyúlik , és erősíti az izmokat a test, növeli a mozgástartomány és a jó egészséget , miközben csökkenti a stresszt , nagyon kicsi a kockázata a további sérülések .
Strength

Erősítő edzés , mint a súlyemelés , stretching zenekarok, vagy a teljesítő gyakorlatok, mint például a push- up és a guggolás segíthet azoknak a perifériás neuropátia. Segítségével az ellenállás izom -összehúzódások , nem csak ez a fajta képzés növelése izomtónus , csökkenti a vélt gyengesége egy adott terület , csökkenti a bizsergő, és emeli a teljes energia szintjét az orvos . Kezdjük egy könnyen megvalósítható az ismétlések számát ( például 10 ), két-három alkalommal egy héten, és fokozatosan növeli vagy a súly, vagy az ismétlődés , túlterhelés a cél izomcsoportot , hogy növelje az erejét a területen.


aerobik

Sokan perifériás neuropathia javára vízi aerobic vagy úszás , mivel ezek biztosítják az egészséges edzés , miközben súlyt le a lábuk . A legnagyobb hasznot , nyomja meg a medence 30 percig 3-5 alkalommal hetente . Ha nincs medence Közeli , irány a tornaterem keresni egy evezőgép , szobakerékpár, vagy a levegő walker /sí gép . Csökkentik vagy távolítsa el a nyomás a lábad, miközben javítja az általános fizikai állapot. Ha azt is szeretné , hogy lefogy, miközben egyre alakú , növeli az aerob tevékenység 45 és 60 perc naponta , és kövesse az ésszerű diéta .
Figyelmeztető

Mindig forduljon az elsődleges egészségügyi szolgáltató megkezdése előtt az új edzés rutin , vagy eddzen szigorú felügyelete alatt a fizikai terapeuta , hogy ne súlyosbító az állapota , és nem javítja azt .