Technika , hogy segítsen a Vertigo

Vertigo a feltétellel, hogy az állandó érzés az esés vagy forog. Egyes emberek , ez csak átmeneti , és a által előidézett stressz; mások , mindig jelen van. Míg a gyógyszer az egyik lehetőség a kezelésre , a másik egy billenő gyakorlat. A Epley manőver

Vertigo eredménye a betegség , fertőzés vagy sérülés a belső fül . Mivel a belső fül , ami szabályozza az értelemben az egyensúly, ez okozza azt az érzést , hogy a szoba forog . A tilt gyakorlat , más néven a Epley manőver , használják újraelosztását a kalcium-karbonát a belső fül .
Pozíció

Bejutni helyzetben feküdt a padlón vagy egy ágy . Hajtsa hátra a fejét , hogy a bal oldalon, így a jobb fül nézzen a mennyezet felé . Tartsuk ezt a pozíciót 20 másodpercig. Ezután döntse a fejét, hogy a jobb oldalon, így a bal füle nézzen a mennyezet felé . Tartsuk ezt a pozíciót 20 másodpercig. Fontos, hogy lassan ezeken a mozgások . Túl gyorsan vezethet tovább hányinger és szédülés .
Bekerülni a Habit

A legjobb eredmény érdekében ezt a gyakorlatot öt alkalommal , reggel és öt alkalommal éjszaka. Ez azt jelenti, dönthető a fejét, hogy a bal és a jobb ötször 20 másodpercre. Között mind az öt alkalommal a fej dönthető végzik , hogy egy 30 másodperces szünet . Azáltal, hogy a pihenés ideje , akkor segít megőrizni a szédülés egyre rosszabb során a tényleges gyakorlat .