Hogyan lehet megállítani Finger és Palm izomrángás

Twitches okozza egy sor akaratlan izomgörcsök . Szerint a Medline Plus , a legtöbb rángatózás nem ok az aggodalomra , és általában jönnek és mennek , és csak az utolsó egy rövid időre . Az ilyen típusú benignus rángatózás okozzák kimerültség , túlzott fogyasztása koffeintartalmú italok és a stressz . Ez az, amire szüksége van
D-vitamin - gazdag élelmiszerek
magnéziumban gazdag ételek

Show More utasítások
1

Get legalább nyolc és 10 óra alvás minden éjjel . Egyik oka az ujj és a tenyér rángatózott az alváshiány . Felzárkózni a alvás , amennyire csak lehetséges azáltal, hogy az alkalmi nap , és próbálja tartani a rendszeres alvás menetrend .
2

Vágjuk le a stressz az életedben . Kerülje a stresszes helyzeteket , és az emberek , amikor csak lehetséges . Gyakorlat , végre a jóga vagy üljön egy csendes , kényelmes helyet legalább 15 percet egy nap , hogy középre magát , és hogy a nyugalom az életedben.
3

kerülni , vagy csökkenteni a fogyasztás koffeintartalmú italok , beleértve a szóda és kávé. Nézd élelmiszer rejtett nagy mennyiségű koffeint is, mint például a csokoládé .
4

Csökkentse tevékenységeket érintő ismételt használatra a kéz és az ujjak . Ezek közé tartozik a gépelés , kötés, vagy bármi más, ami megköveteli a kezed hosszú ideig.
5

élelmiszereket fogyasztani , amelyek magas D-vitamin Ezek közé tartoznak a hal, tej, gomba és a tojás . Szívja magába a napsugarakat , hogy kiegészítse a D-vitamin bevitel is .
6

élelmiszereket fogyasztani, gazdag magnézium. Ezek közé tartozik a korpa , napraforgómag, len , mandula, szójabab .
7

Hagyd az ujj és a tenyér rángatózás egyedül , és lehetővé teszi számukra, hogy maguktól megoldódnak . Szerint a Medline Plus , átmeneti izomrángások általában véget a saját , és nem igényel semmilyen speciális kezelést otthon, vagy egy orvos.