Prevent izomsorvadás követve kezelés javaslatokat az American Academy of Ortopéd Sebészek . Kezdje korlátozásával tevékenységek , amelyek megkövetelik, hogy hajlítsa a karját .
2
Ismerje meg, hogyan ül megfelelően egy asztal , különösen akkor, ha a számítógép segítségével. Állítsa be a szék magasságát úgy, hogy a karok párhuzamosak a felülete a billentyűzet . Ne engedje, hogy a könyökét pihenni bármilyen felületen gépelés közben .
3
Kerülje pihen a karját az ablakon , ahogy vezetsz . Próbálja tartani a könyök egyenesen alvás közben . Az American Academy of Ortopéd Sebészek arra utal, hogy tekerje a törülközőt körül a könyökét , amely egyfajta zárójel fenntartani egyenes helyzetben .
4
Kérdezze meg orvosát, hogy felírni gyógyszert , hogy enyhíti a gyulladás az egész ulnaris ideg . Vedd over the counter termékek ibuprofen , hogy ellenőrizzék a duzzanat termel a fájdalmat.
5
Próbálja gyakorlása enyhíti a fájdalmat a nyak és a váll . Megtanulják, hogyan kell csinálni kiterjesztése és hajlítás gyakorlatokat a karját , amelyek megakadályozzák a könyök legyen merev .
6
Kérdezze meg orvosát , ha ő javasolja a műtét . Vannak olyan műtéti eljárás, amely enyhíti a nyomást az egész ulnaris ideg , így megakadályozza a fájdalom költözik a nyak és a vállak .
7
Kérjen tanácsot az orvosok , a Fájdalom Klinika Angliában. Azt javasoljuk, hogy használja könyökvédő , amelyek csökkentik a stresszt , hogy az ulnaris ideg . Azt is javasoljuk ideg blokk injekciót a váll vagy a gerinc manipuláció a csontkovács az alsó nyak .
8
Vegyél egy nyaki vontató orvosi eszköz . Ezek az eszközök működnek a feltevést, hogy állandó nyaki tapadást csökkenti izomgörcsök a nyak , amely helyére teszi kevesebb nyomást gyakorol az ideggyök , így csökkenti a nyaki fájdalom . Csontkovács Dr. Josh Renkens Nashville , Tennessee azt mondta, hogy a nyak vontató eszközök " jelentős előny, hogy a betegek és ... [ ad ] nekik mentességet a nyak-, váll ... a fájdalom és a zsibbadás , még azután is, hogy már leállt a szakmai terápia . "