Körülbelül Diéta &MS

Míg az orvosok és a kutatók nem javasolt étrendi változtatások , mint egy hatékony módszer kezelésére szklerózis multiplex (SM ) , nincs bizonyíték arra, hogy ezek a változások valóban hatékony . Egyes étrend , különösen azok túl magas bizonyos vitaminok, ténylegesen bizonyítani káros a patient.Sadly SM , az egyik leggyakoribb mellékhatásai SM súlygyarapodás hiánya miatt a mobilitás. Annak ellenére, hogy a vonatkozó megállapítások étrend általában van néhány étrendi változtatások MS szenvedők is, hogy segít az egészség fenntartásához mindenkor. Részét ellenőrző

Annak érdekében, hogy a legmagasabb szintű egészség minden alkalommal , akkor fontos, hogy szorosan figyelemmel kíséri a részét ellenőrzés. Minden eladott az üzletekben ma , még gyorséttermek , értékesítik a hihetetlenül nagy adagokban . Ha tudja ellenőrizni , mit eszel, akkor egy könnyebb időt vágás kalóriát a diéta , hogy fenntartani az egészséges testsúlyt , különösen akkor, ha kevésbé aktívak miatt az állapotát.

Olvassa el a címkéket a csomagokat mielőtt az étkezést . Például előfordulhat, hogy melegszik a doboz sűrített leves miatt elég, hogy megfelel az étvágyat . Ha elolvasod a dobozt , de rájössz, hogy az egész dobozt úgy tervezték, hogy 2 1/2 teljes adagot. Szorozzuk meg a kalória a CAN 2.5 , és akkor gyorsan látni, hogy hány kalóriát tényleg enni.

Vásároljon single méretű adag mindent eszik . Ne " super -size " az Ön porból vagy italok. A boltokban , vásárolni egy adag sajt, joghurt és még ebédet készletek. Megtalálható sok élelmiszerek csomagolt egy adag , ami megkönnyíti az Ön számára, hogy megragad az ételt a távon , anélkül, hogy hagyja abba, és mérni .

Meg kell , persze , az intézkedés az adag az élelmiszerek eszel . Győződjön meg róla, eszel , 1/2 csésze főtt zöldség ( vagy 1 csésze nyers ), mint egy adag . Akkora, mint egy szappant jelenti akkora, mint egy 3- oz . húsdarab . Van egy vágy a fagylalt ? A gombóc akkora, mint egy teniszlabda, egy adag ( nem az egész tálat .)
Szénhidrát

Amíg lehet a kísértés, hogy vegye fel az alacsony szénhidráttartalmú étrend hogy segítsen kezelni az SM tüneteit , megáll, és gondold át újra . Tudjuk, hogy a szénhidrát növeli az inzulin és viszont vezet súlygyarapodás . Tudjuk, hogy a vágás a szénhidrátok a diéta hatására a szervezet saját belső tárolja az energiát , ami okozhatja, hogy lefogy. Azt is tudjuk, hogy miután a szervezet felhasználja azokat a belső raktárakból a glikogén , akkor kezdenek , hogy a testzsír . Amikor a test elkezd zsírégetés akkor fog melléktermékek úgynevezett ketonok , ami megfékezze az étvágyat , ami , hogy enni egy kicsit kevesebb.

Bár ezek mind pozitív aspektusait alacsony szénhidráttartalmú étrend , van néhány speciális szempontok , ha a sclerosis multiplex. Ketonok , például , lehet megfékezni az étvágyat , de ők is , hogy fáradt . A legtöbb ember a MS már küzd a fáradtság , így az alacsony szénhidráttartalmú étrend csak akkor van ez a tünet még rosszabb . További fáradtság így hozzá, hogy a csökkent mobilitás és ezek további súlygyarapodás .

Sclerosis multiplexben szenvedő betegek gyakran szteroidokat , hogy ellenőrizzék a tüneteket. Azonban , csökkent mozgékonyság és a használata szteroidok vezethet csontritkulás. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta általában magas fehérje-és alacsony kalcium, néha még hozzájárul , hogy a felesleges kalcium veszteséget .

Alacsony szénhidráttartalmú diéta is általában alacsony rost. A sclerosis multiplex betegek általában problémák a krónikus székrekedés . Mint ilyen , akkor meg kell bele sok élelmiszerek rostokban gazdag , valamint a folyadékok a diéta . Az alacsony szénhidráttartalmú diéták korlátozzák a gyümölcsöt és zöldséget lehet enni , nagyban csökkentve a rostforrások már elérhető .

MS szenved , meg kell gondolni a hosszú távú diéta és súly karbantartási célokat. Az alacsony szénhidráttartalmú diéták általában korlátozza a számát és típusát, az egészséges ételeket lehet enni . Lehet, hogy előnyösebb az általános egészségi nézni részét szabályozás és számítanak kalóriákat , mint az lenne, hogy vágjunk ki egy adott élelmiszer-csoport összesen.
Omega -3

Mindannyian tudjuk, hogy bizonyos zsírok, mint a telített és transz- zsírok , a rossz, a testünk , hanem , hogy a " jó" zsírok , mint a többszörösen telítetlen zsírok , amelyek omega -3 zsírsavak , amelyek valóban jó a testnek . Az orvosok a Nemzeti Sclerosis Multiplex Társaság közzétett, az egyesület honlapján , már kutatja az omega -3 zsírsavak az SM betegek , és azt találták, hogy azok segítsék MS , amikor a visszaesés és az átutalási .

A tanulmány után 312 SM betegek . Az egyik csoport volt 10 g halolaj naponta , míg a másik csoport volt a placebót . A csoport , amely átvette a halolaj napi kevésbé volt progresszió amennyire izmos fogyatékosság illeti . Azok, akik nem a tabletta volt, valamivel több progresszió .

Omega -3 zsírsavak találhatók a lazac , a makréla és más zsíros halak . Ők is megtalálhatók lenmag olaj , dió és a tabletta vagy kiegészítő formában.

Ne adjon egy omega -3 kiegészítés a diéta anélkül, hogy konzultálna orvosával. Omega -3 kiegészítőket hatással hatékonyságát a más gyógyszerek szedése , hogy ellenőrizzék a SM tünetei , véralvadásgátló gyógyszerek és mindent, amit megtehetsz, hogy ellenőrizzék a cukorbetegség . Orvosa segít annak meghatározására, hogy a halolaj kiegészítés biztonságos mellett a MS diéta.