Egészség és a Betegség
Amikor eszel szénhidrátot , mint például a kenyér , a tészta és a cookie-k , a szervezet bontja le a glükóz, a cukor formájában , hogy a szervezet használhatja . A hasnyálmirigy az inzulin hormon , hogy segítse a sejteket használni a glükóz a vérben keringő patak .
Too Much
Ha fogyaszt sok cukros ételeket egyszerre , mondjuk egy gazdag szelet esküvői torta , akkor a hasnyálmirigy kioltja extra adag inzulin mozog a glükóz a sejtekbe . Ez az extra inzulin hatására gyors csökkenését vércukorszint .
Brain reakciók
Amikor az agy érzékeli a visszaesés a vércukorszint , akkor küld jeleket , hogy a akar több ételt . Ez az oka annak, édességek vagy tészta okozhat sóvárgást több szénhidrát -intenzív élelmiszerek pár órával étkezés után .
Fejfájás
Alacsony vércukorszint lehet, hogy úgy érzi, házsártos , szellemileg lassú és fáradt, mert az agy van fosztva az ideális szintű energia . Ez is eléggé odavág a hormonok, hogy ellenőrizzék a mérete erek az agyban , ami az erek megduzzadnak és a szerződést. Ezek a változások a vérerek méretét úgy gondolják, hogy okozhat migrénes fájdalom .
Böjt
Logikusan , a böjt hatására alacsony vércukorszint is. Vannak, akik arra ébrednek, migrén , mert már több óra óta az utolsó étkezés . Is, étkezések kihagyása kiváltó fejfájást is.
Mi a teendő,
Az agy akkor a legboldogabb, amikor megpróbálja tartani a vércukorszintet állandó a nap folyamán. Megteheti ezt korlátozásával egyszerű cukrok , mint például üdítőitalok , és többet esznek az összetett szénhidrátok , mint például a teljes kiőrlésű kenyér helyett a fehér kenyeret. Evés kisebb étkezés a nap folyamán , és a párosítás fehérjék szénhidrátok ( tej és nonsugared gabona vagy sajtot és kekszet ), segít is .