Hogyan lehet leszokni a nikotin kiegészítők

Minden évben sok amerikai megpróbál leszokni a dohányzásról . Mennek hideg pulyka , hogy hipnotizált , hogy gyógyszerek vagy gyógynövények , vagy próbálja más módszerekkel. Az egyik népszerű megközelítés az, hogy a nikotin -kiegészítők . Egyszer csak receptre , nikotin rágógumi , nikotin rombusz és nikotin tapasz már elérhető over the counter gyógyszer és diszkont áruházak . Nikotininhalálók és orrspray receptre kapható . Ezek a kiegészítők segíthet enyhíteni a dohányzás elvonási tünetek , de meg kell majd néznie a kilátás a kilépés a kiegészítőket magukat. Ez az, amire szüksége van
Healthy food
Vitaminok
Fogpiszkáló
Víz
Gum

Show More utasítások
leszokás nikotin kiegészítők
1

Építsd fel az immunrendszert eszik egészséges élelmiszerek, beleértve sovány fehérjék , zöldség, gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona . Vegyünk egy multivitamin naponta. Megfelelő táplálás segít kezelni a vércukor , a szorongás és egyéb egészségügyi és érzelmi problémák jobb , így jobban képesek ellenállni a késztetésnek, hogy a dohányzás , vagy hogy a nikotin -kiegészítők .
2

Vágjuk vissza fokozatosan a nikotin kiegészítő használata során . Ez függ , hogy milyen típusú kiegészítés szed . Ha a nikotinos rágógumi , például előfordulhat, hogy rágja a hét darab egy hét , hat a következő , és így tovább, amíg már nem , hogy a kiegészítést .
3

Csökken a fogyasztás caffeinated italok, mint a kóla és a kávé . A koffein növeli a szorongás és az idegesség , ami miatt el akarod érni a nikotin kiegészítők gyakrabban.
4

Get elfoglalt . Vegyenek részt a tevékenységek és események , így nem hiszem, arról szól, hogy a nikotin kiegészítést , mint sok.
5

fogpiszkálót, zeller botokkal és gumi kielégíteni sóvárgást nikotin -kiegészítők és a cigaretta.