X szindróma és Diet

Az amerikai National Library of Medicine kimondja, hogy az X-szindróma , vagy metabolikus szindróma , egy csoportja betegségek , amelyek növelik a személy kialakulásának kockázata a szívbetegségek és a cukorbetegség . A könyvtár listát a betegség magában foglalja a magas vérnyomás , a magas vércukorszint, a magas triglicerid és a koleszterin a vérben, és a túlzott hasi zsír. Mivel ezek a feltételek együtt korlátozza a hatékony vér ütés , egy személy szenved az X-szindróma up az esélye a szívroham . Az American Heart Association azt mondja, hogy körülbelül 50 millió amerikai szenved ebben a életveszélyes állapotban van. Azonban X szindróma és a személy teljes étrend növekszik , valamint csökkenti a kialakulásának kockázata ennek a feltételnek . Fruktóz édesített ital

emberek, akiknek az étrend tartalmazza szódavíz édesített fruktóz növelték kialakulásának kockázatát X szindróma Az amerikai National Library of Medicine oldalak egy tanulmány a Journal of Clinical Investigation , amely megtalálható fruktóz csökkent a szervezet azon képességét, hogy az inzulin és az anyagcsere a zsír , a növekvő szívroham kockázatokat. A tanulmány azt is kimutatta, hogy az emberek, akik fogyasztanak ezek az italok még több hasi zsír . Csökkentéséhez kialakulásának kockázatát X szindróma , az emberek hozzá fruktóz -mentes italok a diétát .
Meat

A közzétett jelentés a National Institutes of Health találtam egy linket között az X-szindróma és a húst tartalmazó étrend , különösen a feldolgozott húsok . A jelentés megállapította, hogy az emberek, akik ettek hot dog, hamburger és egyéb feldolgozott húsok növelték kialakulásának kockázatát körülmények X szindrómával kapcsolatos kockázatok lett nagyobb, ha ételt sült .
Alkohol

beleértve az alkoholt az étrend növeli az egyén kialakulásának kockázata az X-szindróma , mert alkoholos italok növelik a vérnyomást és a trigliceridek , valamint súlygyarapodás . Így az emberek korlátozzák az alkoholt, hogy két ital naponta , és a nők csak inni egy alkoholtartalmú ital naponta.
Magvak, gyümölcsök és zöldségek

tanulmány szerint a National Institutes of Health nem találtam sem pozitív, sem negatív közötti X szindróma és étrend gazdag teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, gyümölcsök és zöldségek. Ezek azonban nem talál pozitív kapcsolat tej , amely kimondja, hogy az emberek, akik többet fogyasztottak tejtermékeket csökkentette kialakulásának esélyét X szindróma
az egészséges étkezési tervet

Bár a kutatók még mindig tanul közötti kapcsolatok az X-szindróma és a diéta , sok egészségügyi szervezetek egyetértenek abban, hogy az egészséges étkezési terv küzd sok betegség , amely növeli az egyén kialakulásának kockázata X szindróma , beleértve a fogyás . A Nemzeti Szív Ling és Vér Intézet azt állítja, hogy a veszélyeztetett személyek számára az X-szindróma kell enni egy kiegyensúlyozott étrend , amely alacsony telített zsír, és nem több, mint 25 és 30 százaléka a napi kalória érkező jó zsírok . Az emberek is győződjön meg róla , hogy kevesebbet fogyasztanak, mint 200 mg koleszterin naponta. Ahelyett, hogy evés finomított szénhidrátok , enni élelmiszerek magas rost , mint a teljes kiőrlésű gabonák , a bab és a gyümölcsök, mint az alma és a szilva . A nátrium bevitelt kell korlátozni, kevesebb, mint 2000 mg naponta .