Foods , amely gyógyítja hüvelyszárazság

Hüvelyszárazság akkor jelentkezik, ha az ösztrogén szintje a szervezetben csökken , és nem elegendő nedvesség legyen , hogy kenje a hüvely falát . A tünetek közé tartozik a viszketés , csípő érzés körül a hüvely nyílás és az alsó harmadában a hüvely . A stressz, a orvosi betegségek , szülés, dohányzás , kiegyensúlyozatlan táplálkozás , a rák terápia, és perimenopause vagy menopauza okozza az ösztrogén szintje ingadozik . Mindig kérdezze meg az orvosától , hogy biztosítsa a feltétel hüvelyi szárazság , és nem alapvető tünete a betegségnek . Étkezés a jobb élelmiszerek segíthet enyhíteni a hüvelyszárazság. Fitoösztrogének

élelmiszerek , amelyek elősegítik az ösztrogén termelést , és segít megőrizni a hormon egyensúly, ha a feltétel az alacsony ösztrogén és ott is élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a fitoösztrogének , vagy természetben előforduló vegyületek találhatók a növények, úgy viselkednek, mint az ösztrogén , és támogatja a szervezet szükséges funkciókat , hogy a hüvely nedves .

nincs tudományos bizonyíték igazolja, ételek fitoösztrogének gyógyítja hüvelyszárazság, azonban az adatok számos előzetes vizsgálatok és a klinikai bizonyítják fitoösztrogének szerepet játszanak elleni hüvelyi szárazság .

kutatás és az előzetes tanulmányokat végzett a Nápolyi Egyetem arra utalnak, hogy a fitoösztrogének enyhítheti hüvelyszárazság . A tanulmány a British Medical Journal ( 1993 ) azt találta , hogy a nők , akik ettek 45 gramm fitoösztrogén gazdag ételek minden nap tapasztalható némi enyhülést a hüvelyszárazság .

Közül fitoösztrogén csoportokat , hogy hozzájárulnak a megkönnyebbülés hüvelyszárazság is izoflavon , flavonok , coumestans , lignans és Miroestrol , deoxymiroestrol . Vörös lóhere a hüvelyesek , és a gazdag izoflavon . Egész szója termékek, mint a tofu , szója bab, Tempe , és a szója tej is van egy nagy koncentrációjú izoflavonok . Nagy mennyiségű lignánok találhatók lenmag . Ezen túlmenően, a hüvelyesek, a dió , alma, zeller és a cseresznye magas fitoösztrogének .

Az utóbbi két fitoösztrogének , Miroestrol és deoxymiroestrol megtalálható a növény nőtt Ázsiában nevű Pueraria mirifica . Tudományos vizsgálatok megjelent a szeptember /október 2007 kérdése a menopauza, a Journal of the észak-amerikai Menopauza Társaság , úgy találta, hogy a növény mutatott pozitív eredményt enyhítésében hüvelyszárazság . A cikk utal a növény magas fitoösztrogén , amely sokkal erősebb, mint a isoflavins található szója vagy vörös lóhere .
Ajánlott Adagok

Vörös lóhere

Egy- három csésze naponta. Használja teáskanál szárított gyógynövény és virág egy csésze forró vízzel . 40-160 mg izoflavon .

Soy

45 mg szója napi kiváló minőségű teljes értékű szóját .

Lenmag

2 evőkanál naponta. Vagy azok számára, akik használat rost , 2 evőkanál reggel és este . Keverjük össze semmit, gabona , gyümölcslé , tej, joghurt . Igyál sok vizet , ha hozzá lenmag a diéta .
Egyél egy kiegyensúlyozott étrend

Kiegyensúlyozott étrend , amely magában foglalja az ajánlott adag zöldség, gyümölcs , gabonafélék, hüvelyesek és az egészséges zsírok megkönnyíti az ösztrogén termelést , és segít egyensúlyt a hormonok . Egészséges zsírok szerepet játszanak a termelés a koleszterin és a legtöbb ösztrogén a szervezetben előállított koleszterin a petefészek és a mellékvese mirigyek. Egészséges zsírokat tartalmaznak Omega -3 : hal, lenmag; Omega -6 : ligetszépe és borágó olaj; Omega 9 : olívaolaj . Tengeri halak , mint a lazac , a tonhal , a makréla és a laposhal forrásai magas egészséges zsírokat .
Hidratáció

ital négy 10 pohár vizet egy day.s mennyisége vizet inni függ az anyagcserét. A víz segít megőrizni a test szöveteiben nedves , beleértve a hüvelybe.
Gyógynövény

gyógynövény a Dr. Susan Szerelem Research Foundation azt sugallják , hogy a vevő motherwort tinktúra vagy Dong Quai semmilyen formában szájon át 3-7 napig javítja a hüvelyi kenés . Tedd 1-2 teáskanál szárított gyógynövényt egy csésze forró vízzel .

Kutatói Vanderbilt Egyetem jelzi ginseng rendelkezik számos olyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint az ösztrogén hormon . Ennek eredményeként , lerövidítése és elvékonyodása a hüvely falak és a hüvelyi kenés csökkenéséhez csökkenteni lehet. 4,5-6 gramm naponta.
Élelmiszer-és több ....

mellett egészséges étrend , érdemes kipróbálni Kegel gyakorlatokat. Ezek célja, hogy erősítse a medencefenék izmait , és tartsa a hüvely egészséges. Kegel gyakorlatok könnyű csinálni, és mindenki más is tanácstalan , ha csinálsz őket . Lásd Erőforrás alább : A menopauza Természetesen Tünetek- Kegel -gyakorlatok .