Élettani jelentősége légzés

Az élettani jelentősége légzés magában foglalja az összes rendszer , beleértve a légzési és a keringési , az idegrendszer , emésztőrendszer , az endokrin rendszer , a húgyutak és a legnagyobb szerv minden , a bőrt. Szerint Dr. Andrew Weil , "helytelen légzés gyakori oka a rossz egészségi állapot . Ha tudtam volna , hogy korlátozza a tanácsot egészségesebb élet csak egy tipp , akkor egyszerűen , hogy megtanulják, hogyan kell helyesen lélegezni . Nincs egyetlen erősebb , vagy egyszerűbb - a napi gyakorlat, hogy tovább az egészség és a jólét, mint Breathwork . " Az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják a fontosságát, a helyes légzés , mert nem értik , hogy az előnyök az általános egészségi állapotának. Helyes légzés

A helyes módja annak, hogy lélegezni keresztül a has , nem a mellkas . Kezdjük azzal, belélegzése az orrodon keresztül , és ellenőrizze, hogy a has emelkedik magasabb, mint a mellkas . Használja a kezét , hogy hatékonyan mérni azáltal, egyik kezét a mellkasán , és az egyik a has . Lehet, hogy könnyebb észrevenni a különbséget megállapításáról szóló, és nem ül fel . A kilégzés legyen hosszabb, mint a belégzés , mert ez az út , hogy megfelelően oxigénnel a sejteket. Amikor lélegezni , töltse ki a tüdejét oxigénnel . A legfontosabb, hogy a megfelelő mennyiségű oxigént , hogy támogassák a jólét , hogy kilégzés teljesen ajánlatkérő a has , és nyomja rá, hogy az elmúlt kicsit. Lesz lélegezzen mélyebben és hatékonyan során a következő belégzés .
Légzőszervek

helyes légzés csökkenti a mellkasi fájdalom , segít kiüríteni a salakanyagot , csökkenti a mesterséges stimulánsok és ártalmas recept gyógyszerek, és csökkenti a mentális és fizikai fáradtság . Ha nem lélegzik rendesen , a szervezet nem lesz képes gázokat a test és a sejtműködés és az egészség akadályozza .
Érrendszer

Előnyök a helyes légzés Kiterjed a jobb vérkeringést . Légzés jól enyhíti a zsúfoltság , növeli az oxigén és a tápanyagok a sejtek , és megkönnyíti az megterheli a szívet miatt nem hatékony oxigénellátás .
Idegrendszer

Hatékony légzés hozhat a szellemi frissességet , a jobb reakcióidő, nagyobb termelékenység, a stressz és az egyensúly az agyfélteke . A légzés segíthet enyhíteni a test és a lélek a stressz és segít visszafordítani a hatását a helytelen légzés. Meg lehet figyelni, a korreláció az idegrendszer és a légzés helyes bármikor veszel egy mély lélegzetet, és úgy érzi, kevésbé túlterheltek, vagy stresszes.
Emésztés és endokrin rendszer

helyes légzés serkenti ez a szervezet rendszer segítségével rekeszizom intézkedést a szivattyút , hogy masszázs és serkentik a belső szervek , így segítve azok működését. A megfelelő légzés technikák javítja a szervezet képes megemészteni élelmiszerek és lehetővé teszi a szervezet pihenni az emésztési folyamatot . Az emésztőrendszer és az endokrin rendszer együtt dolgozni az emésztés során , és az orr a légzés segíthet szabályozni ezeket a testi funkciókat . Az endokrin rendszer felelős hormonok, amelyek szabályozzák a szervezet anyagcseréjét és a zsír eloszlása ​​. Amikor az oxigén szintje csökken , az endokrin rendszer nem hajtja végre a potenciális és akadályozhatja mirigyek működését.
Húgyúti rendszer

sekély légzés, ami az, amit mindannyian normálisan nem helyezi a hangsúlyt a szervek megszüntetése , így a mélyebb légzés , az kevésbé terheli a megszüntetése szervek, és annál jobban képesek működni . Mély légzés is segít megszüntetni , és megakadályozzák duzzanat vagy folyadék-visszatartás a minden területen a test .
Skin

Mióta helyes légzés egyre több oxigén és a tápanyagok a sejtek , a bőr megmutatja javára is . Ráncok megelőzhető vagy javítható nyújtás és mély légzés . Ez segít tisztázni akne és színt a bőrt .