Mit kell tennie a stabilizálása a glükóz szint ?

Hogy képes stabilizálni a vércukorszintet nem csak fontos a cukorbetegek , az is fontos, azoknak, akik még nem alakult ki a cukorbetegség még , de inzulin-rezisztens . Mivel az inzulin rezisztens vezethet megnövekedett vércukorszint, és ez viszont végül a cukorbetegség. Szerencsére , vannak dolgok , amit tehet, hogy stabilizálja a vércukorszintet . Áttérjenek egy alacsony glikémiás indexű , alacsony zsírtartalmú étrend

A glikémiás index egy módja annak , hogy mennyire gyorsan cukor bontják le, és toljuk a véráramba . Ételek glikémiás indexe 100 lebontják nagyon gyorsan, és növeli az inzulin mennyiségét , hogy foglalkozik a cukorral túlterhelés . Minél kisebb a szám az élelmiszer a glikémiás indexe , annál lassabban emészthető , és a lassabb a cukrok belőle szabadulnak a véráramba , így több könnyű stabilizálása vércukorszint .

Az az oka, hogy ez fontos, hogy is van az alacsony zsírtartalmú étrend , hogy az LDL a kötvény a felesleges glükózt , majd tartsa be a belsejét az artériákban. Ez megkönnyíti a van , hogy egy kiépítése lepedék , amely oda vezethet, hogy a szívbetegség , a szívroham és az agyvérzés.
Több rostot

hozzáadása több rost diéta segít stabilizálni a vércukorszintet , mivel a magas rosttartalmú ételek , mint a gyümölcsök , zöldségek , és teljes kiőrlésű gabonából segít egy személy úgy érzi, teljesebb gyorsabb, így kevesebbet esznek . Továbbá , a magas rosttartalmú ételek alacsony a glikémiás indexe . Ez azt jelenti, hogy emészthető lassabban , és mint ilyen , ne engedje a cukor a véráramba gyorsan , mint ahogy az egyszerű szénhidrátok , mint például a fehér kenyér, vagy cukorkát , vagy finomított cukrot .
Gymnema Sylvestre

Gymnema Sylvestre egy gyógynövény , amelyet használnak évezredek . Megtalálható nő természetesen Indiában és Afrikában. Gymnema Sylvestre óta használják több mint 2000 éve kezelésére gyomor betegségek és a cukorbetegség Indiában. Úgy működik, hogy gátolja a területeket , amelyeken keresztül a cukor általában felszívódik. A molekuláris szerkezete elég közel van ahhoz , hogy a cukor , hogy a test azt hiszi, hogy a cukor , és mint ilyen, nem szívja magába a cukor a véráramba. Ez csökkenti , és segít stabilizálni a vércukorszintet. Néhányan , akik a gyógynövény azt is állították, hogy megöli a vágyat , hogy enni édességet által megváltoztatja a cukorka íze .