Egyél ételek gazdag rost-és szálastakarmány , mint például a zöld saláták , a korpa és a teljes kiőrlésű kenyér . Ha úgy érzi, nem kap elég rostot az élelmiszer egy rost kiegészítő .
2
ital hat-nyolc pohár víz és a gyümölcslé minden nap. Ha kap székrekedés gyakran hozzá szilvalé a diéta , kezdve hat uncia naponta.
3
Vigye a belek , amikor úgy érzi , hogy szükség van erre. Tartja vissza , ha úgy érzi a késztetést kimeríti vizet a belek és vezethet székrekedés , ami oda vezethet , hogy aranyér .
4
Kérdezze meg orvosát, hogy nem ad Önnek gyógyszer, amely székrekedést okozhat , mint például a fájdalomcsillapítók tartalmazó kodein .
5
over-the -counter aranyér krémek és kenőcsök helyileg . Ők fogják megnyugtatni a területet és csökkenti a duzzanatot , ami megkönnyíti az Ön számára, hogy mozog a belei .