Víz és elektrolit egyensúly

Az emberi test áll, 60 százaléka víz . A szervezet számára szükséges a megfelelő folyadék-és elektrolit szintjét szabályozni test funkcióit . Fizikai aktivitás , gyógyszerek , betegségek és a környezeti tényezők okozhatnak kiszáradást vagy hyper hidratálás és a megfelelő elektrolit-egyensúly . Fontos felismerni a tüneteket és okait elektrolit-egyensúly , és próbálja elkerülni őket . Water

Az emberi szervezetnek szüksége van vízzel, a vér és emésztőnedvek , a közlekedés és felszívja a tápanyagokat és a hulladék megszüntetésére . Az átlagos egészséges felnőtt használ körülbelül 10 csésze ( 2,5 liter ) vizet végző alapvető testi funkciókat . Az ételek és folyadékok fogyaszt töltsétek be a víz-és elektrolit a szervezetben .
Elektrolitok

elektrolitok - különösen a kalcium , kálium és nátrium - segít folyadék szintjét a testet. Minden elektrolit hajt végre egy adott funkciót , és meg kell maradjon a megfelelő szinten. A test általában szabályozza a mennyiségű folyadék és elektrolit a szervezetben , kihasználva , amire szüksége van , és kiürítése a felesleges folyadékot és elektrolitokat . Kiszáradás , elégtelen folyadék- szint és a Hyper hidratálás - a túlzottan magas folyadék szintjét - okozhat egyensúlyhiányt az egyes elektrolitok és az eredmény a potenciálisan veszélyes egészségi állapotot.
Kiszáradás

Ha a szervezet több vizet használ fel , és az elektrolitok , mint ha kicseréli , akkor kiszárad . Gyakori okok kiszáradás hányás, hasmenés , láz , túlzott izzadás és intenzív fizikai aktivitás . A kisgyermekek , idősek és a krónikus betegségek nagyobb a kockázata a kiszáradás. Bizonyos esetekben , kiszáradás eredményezhet magas kalciumszint ( hiperkalcémia ), kálium ( hiperkalémia ) és nátrium ( fokozott vérnátriumszintet) . Folyadékbevitel növelésével lehet kezelni a legtöbb esetben a kiszáradás és a magas elektrolit szintjét. Súlyos esetekben orvosi kezelést igényel.
Hyper hidratáció

ivás nagy mennyiségű víz , az úgynevezett hiper folyadékpótlás , nem süllyesztett a szervezet szükséges elektrolit , ami alacsony szinten a kalcium ( hypocalcaemia ) , kálium- ( hypokalaemia ) és nátrium ( hyponatraemia ) . Hyper folyadékpótlás általában kapcsolódó sportolók, akik túlbecsülik a szükséges folyadékot és fogyasztanak víz gyorsabban , mint a szervezet képes feldolgozni. Egyének gyógyszereket szed, vagy szenvednek egészségügyi feltételek, melyek őket megtartani folyadék is szenved az alacsony elektrolit szintjét. Az alacsony elektrolit szint általában kezelni azáltal, hogy kiegészíti vagy ételek gazdag a hiányzó elektrolit . Súlyos esetekben orvosi kezelést igényel.
Elkerülése elektrolit egyensúly

egészséges felnőttek is fenntartani az egészséges víz-és elektrolit szintjét iszik megfelelő mennyiségű vizet , és a kiegyensúlyozott étrend . Egyének krónikus betegségben és a gyógyszereket szed, amelyek befolyásolják a folyadék-és elektrolit szintjét rendszeresen konzultáljon egy orvossal, hogy figyelemmel kísérjék a feltételek . A sportolók lehet, hogy a kiszáradás megelőzése érdekében és a Hyper hidratálás választva sportitalok dúsított elektrolitok mint sima vízzel.