Egészség és a Betegség
A húgyúti fertőzések megelőzése
- Maradjon hidratált :A sok víz ivása hígítja a vizeletet, és segít kiüríteni a baktériumokat. Cél a napi 8-10 pohár víz elfogyasztása.
- Törlés elölről hátrafelé :Ez segít megakadályozni a baktériumok bejutását a húgycsőbe, a vizeletet a szervezetből kivezető csőbe.
- Gyakran ürítse ki a hólyagot :Ne várja meg, amíg felrobban. 3-4 óránként ürítse ki a hólyagját, még akkor is, ha nem érez késztetést.
- Kerülje a szűk nadrág viselését :A szűk nadrág felfogja a nedvességet, és meleg, nedves környezetet teremt, amely tökéletes a baktériumok szaporodásához.
- Gyakorolja a biztonságos szexet :Használjon óvszert szex közben, hogy megvédje magát a húgyúti fertőzéseket okozó baktériumoktól.
- Beszéljen orvosával :Ha visszatérő húgyúti fertőzései vannak, beszéljen kezelőorvosával a megelőzésének egyéb módjairól.
A gombás fertőzések megelőzése
- Gyakorolja a megfelelő higiéniát :Tartsa tisztán és szárazon a szeméremtestet. Kerülje a kemény szappanok vagy tusolók használatát.
- Gyakran cserélje ki a tampont és betétet :4-8 óránként cserélje ki a tampont és betétet, és ne hagyja benne 8 óránál tovább.
- Kerülje a szűk nadrág viselését :A szűk nadrág felfogja a nedvességet, és meleg, nedves környezetet teremt, amely tökéletes az élesztő növekedéséhez.
- Egyél egészséges étrendet :Egyél gyümölcsben, zöldségben és teljes kiőrlésű gabonában gazdag étrendet. Kerülje a magas cukor- és élesztőtartalmú ételeket.
- Szedjen probiotikumot :A probiotikumok élő baktériumok, amelyek segíthetnek a hüvely egészségének megőrzésében. A probiotikumokat joghurtban, kefirben és más erjesztett élelmiszerekben találhatja meg.
- Beszéljen orvosával :Ha visszatérő gombás fertőzései vannak, beszéljen kezelőorvosával a megelőzésének egyéb módjairól.
Ha követi ezeket a tippeket, csökkentheti a húgyúti fertőzések és a gombás fertőzések kockázatát.