Mit kell elkerülnie egy anginás betegnek?

Az angina pectoris a szívizom elégtelen véráramlásának tünete. Általában mellkasi fájdalomként, nyomásként, szorításként vagy szorító érzésként tapasztalható. Angina pectoris akkor fordulhat elő, ha a szívet vérrel ellátó koszorúerek beszűkülnek vagy plakk miatt elzáródnak (atherosclerosis). Kiválthatják bizonyos, a szív oxigénigényét növelő tényezők is, mint például a megerőltetés, a hideg hőmérséklet vagy a stressz.

Az anginás rohamok kockázatának csökkentése és a szív általános egészségi állapotának javítása érdekében az angina pectorisban szenvedő lakosoknak kerülniük kell bizonyos dolgokat, például:

1. Dohányzás :A dohányzás károsíthatja az ereket, beleértve a koszorúereket, és növelheti az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát.

2. Magas koleszterintartalmú étrend :A telített és transzzsírokban gazdag étrend hozzájárulhat a plakk felhalmozódásához az artériákban. A lakosoknak korlátozniuk kell a zsíros húsok, a feldolgozott élelmiszerek és a magas koleszterintartalmú ételek, például a tojás, a garnélarák és a sajt bevitelét.

3. Elhízás :A túlsúly vagy az elhízás növelheti a szívbetegség és az angina pectoris kockázatát.

4. Magas vérnyomás :Az ellenőrizetlen magas vérnyomás károsíthatja az artériákat és növelheti az érelmeszesedés kockázatát. A lakóknak rendszeresen ellenőrizniük kell vérnyomásukat, és az előírt gyógyszereket kell szedniük.

5. Cukorbetegség :A cukorbetegeknél fokozott a szívbetegség és az angina pectoris kockázata. Kezelniük kell vércukorszintjüket, és követniük kell orvosuk étrendre, testmozgásra és gyógyszeres kezelésre vonatkozó ajánlásait.

6. Fizikai megerőltetés :A lakosoknak kerülniük kell az anginás tüneteket kiváltó megerőltető fizikai tevékenységeket. A rendszeres, alacsony intenzitású testmozgás azonban jellemzően ajánlott az általános szív egészségének javítása érdekében.

7. Stressz :Az érzelmi stressz növelheti az anginás rohamok kockázatát. A lakók gyakoroljanak stresszkezelési technikákat, például relaxációs gyakorlatokat, meditációt vagy mély légzést, hogy csökkentsék a stressz szintjét.

8. Hideg hőmérsékletnek való kitettség :A hideg hőmérséklet az erek összehúzódását okozhatja, ami csökkenti a szív véráramlását. A lakók melegen öltözködjenek, és kerüljék a hirtelen hideg időjárásnak való kitettséget.

9. Túlzott alkoholfogyasztás :A túl sok alkoholfogyasztás növelheti a vérnyomást és növelheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. A lakóknak mértékkel kell alkoholt fogyasztaniuk, vagy teljesen kerülniük kell.

Ezen kiváltó okok elkerülésével és a szív-egészséges életmód követésével az angina pectorisban szenvedő lakosok csökkenthetik az anginás rohamok kockázatát, és javíthatják általános szív- és érrendszeri egészségüket.