Hogyan korlátozzák Glucose

hiperglikémia akkor történik, amikor a glükóz szintjét a vérben túl magas. Szerint a Mayo Clinic , a magas vércukorszint is okozhat az építmény a mérgező savak n a véráramba , szájszárazság , gyengeség , sőt kóma . Gyakran ez által tapasztalt cukorbetegek , így a megfelelő kezelése a vércukorszint kritikus az egészségükre. Hiperglikémia is visszatarthatja a megfelelő étrend kezelése, a testmozgás és a rendszeres ellenőrzése a vércukorszintet. Ez az, amire szüksége van
glükométer

Show More utasítások
1

Ellenőrizze a vércukorszint egy glükométer . A pre- prandialis ( étkezés előtt ) olvasás között kell lennie 90 és 130 milligramm per deciliter ( mg /dl ). Az étkezés utáni ( étkezés után ) szintje nem haladhatja meg a 140 mg /dl . Hiperglikémia orvosi definíció szerint a glükóz olvasás több, mint 180 milligramm per deciliter .
2

korlátozása és csökkenti a cukorfogyasztás . Mind a gyümölcs -és asztali cukor tekinthető egyszerű cukrok . A test átalakítja egyszerű cukrok a glükóz nagyon gyorsan az emésztés során . Ez okozza a tömeges és gyors tüske a vércukorszintet. Orvosa vagy endokrinológus javasolhatja, hogy elkerülje az egyszerű cukrok , ha ellenőrizetlen , vagy nehezen ellenőrizhető cukorbetegség
3

Fogyasszon kisebb étkezések során egy nap. Tudod hogy az étkezés utáni vércukorszint le egyszerűen eszik kevesebb élelmet . Lehet, hogy többet eszik gyakrabban , de kisebb mennyiségű élelmiszer minden étkezés . Cukorbetegek gyakran kell korlátozni keményítő óta keményítő gyorsan átalakul a vércukorszintet is .
4

Get fokozása gyakorlása gyakrabban. Ön természetesen csökkentheti a vércukorszintet a gyaloglás, úszás vagy a kerékpározás . Ezek a tevékenységek hatására a test kalóriát éget , ami miatt a test használja a glükóz elérhető a vérben , mint energiaforrás .
5

Növelje bevitt élelmi rost . Fiber egyfajta szénhidrát , de nem okoz éles tüske a vércukorszint . 50 gramm rostot egy nap ajánlott a legtöbb cukorbetegek , és könnyen lehet fogyasztani zöldséget, teljes kiőrlésű tészták és a barna rizs .