enni a diéta magas a vas . Ha a diéta hiányzik a vas lehet hozzájárulnak az alacsony energia . Nagy mennyiségű vas megtalálható a sötét , leveles zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta, valamint a húst. Szerint a " táplálkozási útmutató amerikaiak számára " a napi étrendet kell állnia az öt adag zöldség .
2
Nézd meg a telített zsírok fogyasztását . Bár a hús nagy forrása a vas ez is betölthető , telített zsír- , koleszterin- és nátrium , amelyek mind egészségtelen a szívnek . Vegye ki a bőrt a csirke étkezés előtt, és csak akkor fogyasztanak extra sovány darált marhahús . A hal kiváló forrása a vas , omega- 3 zsírsavak és a fehérje , mind az egészséges tápanyagok a szervezet.
3
Vegye vaspótló . Vaspótló megvásárolhatók a legtöbb drogériák és egészségügyi tárolja , és nem kell recept . Fontos, hogy vegye vaspótló utasítása szerint az orvos szerint vagy a csomag utasításait , mivel lehetséges, hogy a túladagolás okoz mellékhatásokat , mint például hányinger, hányás, hasmenés vagy székrekedés, szerint a National Institutes of Health.
4
felírt gyógyszert. Az orvos felírhat gyógyszert tartalmazó eritropoietin , amely kezeli vérszegénység HIV . Bár az előírt gyógyszeres kezelés segíthet vérszegénység kezelésére a heti injekciót , akkor kell , hogy továbbra is vaspótló , ha van egy vashiány szerint " A nő útmutatója a Living with HIV-fertőzés ".
5
Fontolja alternatív lehetőségeket. Orvosa javasolhatja kap vörösvérsejt- transzfúzió , ha a fáradtság rosszabbodik , vagy a vérkép nagyon alacsony. Vörösvérsejt -transzfúzió segítenek abban, hogy a vörös vértestek száma , és enyhíti a tüneteket vérszegénység.