Holisztikus Remedy , hogy csökkenti a vérnyomást

A magas vérnyomás súlyos állapot , hiszen az elsődleges előrejelzője a személy szívbetegségben szenved az élet későbbi szakaszában . Sok dolog okozhat a szint emelkedik, beleértve a rossz táplálkozás , a kevés aktivitás és a stressz . Bár sok amerikai szenved ebben a betegségben , a legtöbb talál egy holisztikus megoldás csökkenti a vérnyomást használata nélkül gyógyszert. Zeller

étkezési zeller óta használják, mint a gyógyír , hogy csökkenti a vérnyomást és egyéb problémák forgalomban évszázadok óta. A növényi ellazítja az izmokat , a cikkek, ami javítja a vér áramlását . Étkezés 03:57 szára napi hatással lesz a magas vérnyomást .
Fokhagyma

fokhagyma óta használják évek kezelésére a magas vérnyomás, a magas koleszterin és a magas triglicerid . A pontos oka a fokhagyma jótékony még nem ismert, de a vizsgálatok bebizonyították, az élelmiszer- ellen dolgozik tényező vezethet a szívbetegségek . Eszik egy gerezd egy nap segíthet csökkenteni a vérnyomást és más szinteken. Ha nem tetszik az íze , fokhagyma kapszula ugyanolyan hatékony, mint a friss élelmiszerek .
Exercise

testmozgás hatékonyan csökkenti a vérnyomást , ha a megfelelő tevékenységeket végzik . Aerobic gyakorlatok középpontjában a szív-és érrendszeri , valamint jótékony vérnyomást . Azonban súlyemelés ( izometrikus gyakorlatok) valóban okozhat a vérnyomás megnövekszik, mert az intézkedések clenching és tartja a súlyát . Testmozgás napi egy órában , három-négy nap egy héten ajánlott , hogy segítsen csökkenteni a vérnyomást.
Nevetés

A régi mondás , "A nevetés a legjobb orvosság , " igaz lehet annak tekintetében, hogy a magas vérnyomás kezelésére . Nevető gyakran a nap folyamán már ismert , hogy hatékony a stressz ellen , az egyik tényező, amely hatására a vérnyomás emelkedik. Minden nevetés csökkenti az adrenalin és a kortizon termelést , mindkettő negatív hatással van a vér áramlását .