Hogyan kell együtt élni Angina

Várhatóan 9,1 millió amerikaiak angina . A legtöbb esetben ez a feltétel okozta szívbetegség. Azok, akik ezt a feltételt vezethet produktív életet elfogadásával a szív egészséges életmód. Utasítások
hogyan kell együtt élni Angina
1

Először meg kell érteni, mi angina , és hogyan befolyásolja a szervezetben . Az angina egy formája a koszorúér -betegség , ahol a vér áramlását a szív korlátozott. Ez okozza mellkasi fájdalom . Néhány beteg leírni, mint egy lenyomat szorító érzés a mellkas területén .
2

létrehozása a szív egészséges táplálkozás. Meg kell enni sok teljes kiőrlésű gabona , gyümölcsök és zöldségek . Egyél halat , mint a lazac és a tonhal , amelyek omega -3 zsírsavak ( jó zsírok ) . Korlátozza a bevitt ételek, amelyek magas zsírtartalmú , mint a vörös hús, sajt, és a sült ételek. Kerülje élelmiszerek, amelyek magas nátrium , mint a konzerv és a feldolgozott élelmiszerek.
3

ne dohányozzunk. Ha Ön dohányzik , meg egy megszűnés programot. Tudod kap javaslatokat az orvos vagy az American Cancer Society . Tudod is megpróbál a támogató csoport , vagy nézd online a dohány kezelő szakorvossal .
4

a tested . Kérdezze meg orvosát, hogy melyik gyakorlatok biztonságos az Ön számára , és milyen gyakran lehet csinálni őket . Lehet, hogy tartson szünetet edzés közben, hogy ne legyenek gyakoroljon magad.
5

keresése egészséges módon kezelni a stresszt . Ezt megteheti a jóga és a meditáció . Menj a strandon, vagy sétálni . Ez segíthet tiszta az elméd , és segít ellazulni .