Szív Beteg Diéta &Gyakorlat

A legtöbb szívbetegek a helyreállítási idő változik , kezdve a két hét , hogy három hónap , szerint az American Heart Association . A leghasznosabb eszközei helyreállítási szívbetegek a diéta és a testmozgás . Ha követi a megfelelő étrendet és a testmozgást , akkor vissza gyorsabban és elkerüljék a további szív problémák . TLC Diet

Egy kis TLC . A Nemzeti Koleszterin Oktatási Program segíti a terápiás életmódváltás ( TLC) étrend, amely elsősorban a csökkenti a koleszterin szintet és a telített zsír . A TLC diéta korlátozza az a hús-és tejtermékek elfogyasztott . Olívaolaj , repce olaj, földimogyoró-olaj vagy állati zsiradék helyettesíti . Fenntartása ezt a diétát lesz akkor fogyaszt kevesebb, mint 200 mg koleszterin naponta, ami jóval alatta marad a napi iránymutatást, és segít a fogyásban , majd fenntartani egy egészséges súlyt .
Edzéstervet

Mielőtt bármilyen edzéstervet , kérdezze meg orvosát a távolság. Ha már szívműtétet is forduljon a sebész vagy a kardiológus . Az American Heart Association , séta a távolsági az első lépés az elején az edzésprogram. Séta a napi és lassan , növeli a távolságot az első néhány hét . Ne aggódj a sebesség a gyaloglás , hanem koncentrálni, hogy hány lépést szed , és milyen messzire megy. Van valaki elkíséri Önt az első néhány alkalommal jársz .

Miután az első hat-nyolc hét a gyógyulás , akkor fokozatosan növeli az edzések függően az állam a hasznosítás. Ez magában foglalja a könnyű kocogás rövid távolságokra , lépcsőzés lassan, néhány percig , és néhány súlyzós edzés . Ha szédül vagy elájul , ügyeljen arra, hogy forduljon orvoshoz.