Hogyan hozzuk Heart Rate le

Sok minden van, ami miatt egy személy a tapasztalatok a szívfrekvencia több mint 100 percenkénti szívverés ( bpm) , az úgynevezett tachycardia . Alacsony vérnyomás , szívbetegség , kiszáradás , stressz és pajzsmirigy problémák csak néhány oka a tachycardia . Nem számít, mi a kiváltó ok , van néhány egyszerű dolog, amit tehetünk , hogy segítsen a pulzusszám le . Utasítások
diéta , meditáció és gyakorlat
1

Vigyázz a diéta. Kerüljük a koffein és az alkohol , mind ismert, hogy növelik a szívfrekvenciát fogékony emberek. Élelmiszer- érzékenyek , és allergia is okozhatja a pulzusszámot , hogy menjen fel . Chemocare.com sugallja naplót mindent, amit enni és inni , valamint egy naplót alkalommal tapasztal tachycardia . Hasonlítsa össze a két adat annak meghatározására, hogy egy adott élelmiszer hozzájárul a gyors szívverés.
2

Tanulj meditálni. A meditáció megnyugtatja az elme és a test . Keressen egy nyugodt helyet , üljön egy kényelmes székre, és csukja be a szemét . Fókuszban a figyelmet a ki-és a légzés. Ne engedje, hogy a gondolat, hogy vándorol el a levegőt. Ülj így legalább öt percig naponta többször .
3

gyakorlat könnyedén. Könnyű gyakorlatok, mint az úszás, séta vagy könnyű aerobic a szíved erősebb , és lassú a nyugalmi szívverés . Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen jellegű testmozgást .
4

keresse fel orvosát. Tachycardia lehet a jele egy súlyos szívbetegség , tüdő fertőzés vagy a fertőzés a vér , így időt , hogy konzultáljon orvosával .