Egészség és a Betegség
Az AFib-támadások megelőzésének legjobb módja az állapot kialakulásához hozzájáruló kockázati tényezők kezelése. Ezek a kockázati tényezők a következők:
* Magas vérnyomás: Tartsa ellenőrzés alatt vérnyomását gyógyszeres kezeléssel és életmódbeli változtatásokkal, mint például az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a stressz csökkentése.
* Cukorbetegség: Szabályozza vércukorszintjét diétával, testmozgással és gyógyszeres kezeléssel.
* Elhízás: Fogyjon, ha túlsúlyos vagy elhízott.
* Szívbetegség: Ha szívbetegsége van, működjön együtt kezelőorvosával, hogy kezelje állapotát és csökkentse az AFib kockázatát.
* Alvási apnoe: Kezelje az alvási apnoét folyamatos pozitív légúti nyomású (CPAP) géppel.
* Alkoholfogyasztás: Korlátozza az alkoholfogyasztást, különösen, ha sokat iszik.
* Dohányzás: Hagyja abba a dohányzást.
2. Kövesse orvosa kezelési tervét
Ha Önnél már diagnosztizálták az AFib-t, kezelőorvosa gyógyszert írhat fel vagy más kezelést javasolhat a rohamok megelőzésére. Ügyeljen arra, hogy gondosan kövesse orvosa kezelési tervét. Ez a következőket foglalhatja magában:
* A gyógyszer szedése az utasításoknak megfelelően
* A vérnyomás és a koleszterin ellenőrzése alatt tartása
* Rendszeres testmozgás
* Egészséges táplálkozás
* A dohányzás abbahagyása
* Az alkoholfogyasztás korlátozása
* A stressz kezelése
* Rendszeres ellenőrzés
3. Ismerje meg a triggereket
Néhány AFib-beteg úgy találja, hogy bizonyos dolgok kiváltják a támadásaikat. Ezek a triggerek személyenként változhatnak, de néhány gyakori kiváltó tényező a következők:
* Stressz
* Szorongás
* Koffein
* Alkohol
* Nikotin
* Alváshiány
* Intenzív edzés
* Betegség
* Sebészet
Ha tudja, mik a kiváltó okok, lépéseket tehet ezek elkerülésére, és csökkentheti az AFib-támadás kockázatát.
4. Legyen tájékozott az AFibről
Minél többet tud az AFib-ről, annál jobban tudja kezelni állapotát és megelőzni a támadásokat. Beszéljen orvosával, olvassa el a megbízható egészségügyi információforrásokat, és csatlakozzon az AFib-betegek támogató csoportjához.