Hogyan Diet szívroham után

diéta az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módon kezelni az egészségre, különösen a szívroham után . Elvesztése a túlsúly , és amelynek középpontjában a helyes táplálkozás , javíthatja az egészségét a szívroham után , és kisebb a kockázata a jövőbeni támadások . Utasítások
1

Törekedjen legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta . Tartalmaz egy új - nem dolgozzák fel vagy sült - gyümölcs vagy zöldség minden étkezés , és használja ezeket a szuper- élelmiszerek ételek is. Tartsa könnyen esznek gyümölcsöt és zöldséget vágott és on- kezét, hogy van a kis felkészülés .
2

Switch magasabb zsírtartalmú változatai húsok , mogyoró vaj, hal-és tejtermékek a karcsúbb változatban.
3

olvasni élelmiszerek címkéin . Mielőtt vásárolni , vagy fogyasztanak egy terméket , olvassa el a címkéket és táplálkozási információkat . Vigyázz élelmiszerek magas a telített zsírok , a koleszterin és a nátrium - minden hátrányok a szív egészségét. Amikor csak lehetséges, csökkenteni ezeket az ételeket az étrendjéből teljesen vagy csökkentheti a bevitel jelentősen .
4

Váltás teljes kiőrlésű gabonák. Ahelyett, hogy eszik feldolgozott péksütemények , válassza a teljes kiőrlésű gabonák akár a rost bevitel , elősegítve a szív egészségének , és összességében jó táplálkozás .
5

Nézd meg alkoholfogyasztás . Míg 1-2 pohár vörösbor naponta elősegítheti a szív egészségének és megakadályozzák a jövőbeni a szívinfarktus, a legtöbb más típusú alkoholok és minden alkohol túlzott , káros az utáni szívroham étrend .
6

Kerülje élelmiszerek, amelyek erősen feldolgozott , sült , rántott , sós vagy cukor terhelt . Lehet enni ezeket az ételeket kis mennyiségben , de az a legjobb, ha megszünteti őket, amennyire csak lehetséges, a diéta , hogy támogassák súlycsökkentő és javítja a szív működését , miután a támadás.