Milyen hajtermékek segítik a növekedést, ha sérült?

* Biotin: A biotin egy vízben oldódó vitamin, amely nélkülözhetetlen a haj növekedéséhez. Segít megerősíteni a hajszálat és megelőzni a töredezést. A biotinban gazdag élelmiszerek közé tartozik a tojás, a diófélék, a magvak és a hüvelyesek. A bevitel növelése érdekében biotin-kiegészítőket is szedhet.

* Kollagén: A kollagén egy fehérje, amely a hajszálban található. Hozzájárul a haj erősségének és rugalmasságának megőrzéséhez. A kollagénben gazdag élelmiszerek közé tartozik a hús, a hal, a baromfi és a tojás. Kollagén-kiegészítőket is szedhet a bevitel növelése érdekében.

* Keratin: A keratin egy fehérje, amely a hajszál külső rétegében található. Segít megvédeni a hajat a sérülésektől. A keratinban gazdag élelmiszerek közé tartozik a hús, a hal, a baromfi és a tojás. Használhat keratinos hajtermékeket is a haj megerősítésére és védelmére.

* Niacin: A niacin egy B-vitamin, amely nélkülözhetetlen a haj növekedéséhez. Javítja a fejbőr keringését és elősegíti az egészséges haj növekedését. A niacinban gazdag élelmiszerek közé tartozik a hús, a hal, a baromfi, a hüvelyesek és a diófélék. A bevitel növelése érdekében niacin-kiegészítőket is szedhet.

* Cink: A cink egy ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen a haj növekedéséhez. Segít szabályozni a hajnövekedésben részt vevő hormonok termelését. A cinkben gazdag élelmiszerek közé tartozik a hús, a hal, a baromfi, a diófélék, a magvak és a hüvelyesek. Cink-kiegészítőket is szedhet, hogy növelje a bevitelét.