Milyen vitaminok Can Make My Hair Grow

Az egészséges táplálkozás nagy szerepet játszanak a haj egészségét. Sok vitamint és ásványi anyagokat , amelyek javítják a haj minőségét , tartsa erős és fényes, és ne törjenek . Fontos tudni, hogy melyek a legjobb és mit csinálnak . B vitaminok

B-vitaminok fontos szerepet játszanak a javítása az immunrendszer és a sejtek növekedését. A B-vitamin van valamilyen táplálkozási előnyt , mert vonatkozik a haj egészségét. Vitaminok B5 és B6 növeli az erejét a haj , és tartsa a kiesés . B3 elősegíti a vérkeringést , ezáltal hordozó tápanyagok a fejbőrt. B12-vitamin őrök törés ellen . A legtöbb forrás B-vitamin megtalálható a sovány húsokat , mint a pulyka , és a tonhal és a babot. Burgonya , banán , spenót , sajt , a tej és a teljes kiőrlésű gabonafélék is kiváló forrásai a B-vitaminok.
Vitamin

-vitamin elősegíti a termelés a haj olajat. Ez az olaj is nevezik faggyú , és ez a termék a fejbőrt. A faggyú hidratálja hajhagymákat , így a haj nem lesz száraz, törékeny . A-vitamin segít megőrizni töredezett sakkban , így a haj nőnek hosszú és egészséges . Néhány a legjobb forrásai a vitamin a tej , vaj, sajt , tojás, sárgarépa, a brokkoli és a spenót.
Biotin

biotin instrumentális haj kármegelőzés . Ez a kiegészítés kiderül, hogy nem csak az élelmiszerek , hanem a külső termékek, mint a krémek , samponok és balzsamok . A leginkább sűrű forrása biotin található tojássárgája. Azonban a tej, mandula , eper, málna , karfiol , paradicsom nyújt rengeteg biotin . Szinte minden étrend- kiegészítők tartalmaznak biotint is. Sok haj termékek tartalmaznak biotin . Csatolásánál táplálékbevitel forrásai gazdag biotin hajápoló termékek, amelyek tartalmazzák a biotin segít megelőzni a hajhullást.