A legjobb Vitamin a ritkuló haj

ritkuló haj is megtörténhet, hogy a férfiak és nők minden korosztálya eredményeként az orvosi eljárások , a genetika, a műtét , gyógyszerek , öregedés, hiányzik a táplálkozás, vagy a számos más okból , főként az egészséggel kapcsolatos . Sok kezelések és eljárások rendelkezésre a hajhullás , de mielőtt keresi őket , a változás a diéta , hogy ez gazdag, bizonyos vitaminok segíthetnek megelőzni a haj elvékonyodása , és még segít a haj nő vissza vastagabb . B vitaminok

B-vitaminok szerves egészséges haj. Ezek tartalmazzák amino-és folsav savak, melyek növelik a termelést az új sejtek . Foods gazdag B-vitaminok közé tartozik a bab, borsó, karfiol , tojás, dió és szójabab .
Biotin

biotin fontos az egészséges haj és a bőr , és ismert, hogy hogy a hajhullás , segít a haj nő vissza vastagabb , és a termék keratin , az egyik fő összetevője a hajszálat . Vegyük ezt a kiegészítést a napi rutin , vagy enni ételeket tartalmazó rengeteg biotin , mint a zab , tojásfehérje , spenót , élesztő , dió , szója, borsó, vagy a barna rizs.

C-vitamin

C-vitamin serkenti a haj növekedését a növekvő forgalomban a fejbőr , és fenntartja hajszálerek , amely magában hordozza a vér a hajhagymákat . Erősíti az immunrendszert , amely elleni küzdelem gyengül a test , és megakadályozza a hajhullást . Ez segít a haj növekedését vastagabb és egészségesebb . A C-vitamin megtalálható a bogyós gyümölcsök, paradicsom, brokkoli, narancs, sárgadinnye, és a legtöbb citrusfélék vagy gyümölcslevek .
Vas

vas ásványi anyag , amely a legnagyobb mennyiségben előforduló a vérben , és sok nő megy keresztül a menopauza előtti fázis találják magukat szenved vashiányos . Vas található a hajhagymákat, és elősegíti az új növekedés , amikor a haj kihullik . Hogy fel a vasbevitel , gazdagítják a diéta vörös hús, baromfi, és a sötét, leveles zöldségekre. Vegetáriánusok lehet, hogy egy vas kiegészítést .
Vitamin

A-vitamin segít szabályozni a faggyútermelést , az olaj , amely természetes körülmények között a hajad , és megakadályozza, hogy kiszárad és törékeny, így a törés és nem esik ki . Azt is megakadályozza, hogy egy bővelkedés faggyú , ami a zsíros , piszkos - érzés haj. A-vitamin megtalálható a tojás, hal, vagy sötét , leveles zöldségek .
Zinc

Cink segít megelőzni az idő előtti hajhullás és őszülés , és mozog -vitamin az Ön máj a test szöveteiben , így használható hatékonyabban és nem megy veszendőbe . A cink is megtalálható a legtöbb diófélék és magvak , valamint néhány a tenger gyümölcsei.