A legjobb ásványi anyagok a haj növekedését

Mindenki szeretne egészséges haj. Táplálkozás szerepet játszhat az előmozdítása haj egészségét , és bizonyos esetekben kimutatták , hogy megfékezze a hajhullás. Cink

hiány a cink gyakori magyarázat a hajhullás . Egy 1996 -ben megjelent tanulmány elhízás sebészet , a betegek , akik elvesztették haj eredményeként függőleges gyomorplasztika műtét kaptak 200 mg cink-szulfát tabletta naponta háromszor . A tanulmány megállapította, hogy a beteg abbahagyta elveszíti a haját , figyelembe véve a kiegészítőket .
Caution

szerint a 1990 -ben megjelent tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition , túlzott fogyasztása cink vezethet hányinger, hányás, levertség és fáradtság. Az ajánlott napi adag cink 15 mg .
Szkeptikusok

szerint a 2002-es cikket DH Rushton folyóiratban Clinical Dermatology , kevés meggyőző klinikai bizonyíték arra, hogy a cink egy hatékony eszköz leállítja a hajhullást .
Iron

Ugyanebben a cikkben , Rushton idézett előnyeit vaspótló kezelésére hajhullás. Egy klinikai vizsgálatban , ő adott 72 mg vasat és 1,5 mg L -lizin - egy aminosav , amely segít a vas felvételét - 22 a nők, akik a túlzott hajhullás. Több mint egy hat hónapos , Rushton számolt 39 százalékkal csökkent a hajhullás .
Calcium

szerint a 1958 -ban megjelent tanulmány American Journal of Clinical Nutrition , a nők jelentett fokozott hajhullás , ha bizonyos típusú sampon csökken a kalcium mennyisége a hajukat . A kalcium fontos ásványi anyag a haj és a csontok növekedését. A kalcium hiánya okozhat gyengébb , a kisebb szőrszálak , amelyek hajlamosabbak a kiesik .
Vita

Nincs egyértelmű egyetértés a tudósok között kapcsolatos legjobb ásványi anyag hajhullás kezelés . Az egészséges haj az eredménye a különböző étrendi tényezők , köztük vitaminok , ásványi anyagok és zsírsavak. Legyen tisztában az előnyök és a kockázatok , ha úgy dönt, hogy ásványi anyag. Forduljon orvoshoz, ha bármilyen mellékhatást fordulhat elő, ha a kiegészítő fogyasztás .