Egészség és a Betegség
- Nyugodjon meg . Normális, ha félsz vagy ideges az első menstruációd miatt. Ne feledje, hogy ez egy természetes folyamat, amelyen minden nő keresztülmegy.
- Beszéljen valakivel . Ha félsz, beszélj egy szülővel, tanárral vagy egy megbízható felnőttel. Támogatást tudnak nyújtani, és válaszolnak minden kérdésére.
- Tudjon meg többet a testéről . Minél többet tudsz a testedről, annál kevésbé lesz félelmetes az első menstruációd. Olvasson könyveket vagy cikkeket a menstruációról, vagy beszéljen orvosával vagy egy nővérrel.
- Légy felkészült . Gyűjtsön be menstruációs kellékeket, például betéteket vagy tamponokat, és tartsa őket kéznél arra az esetre, ha váratlanul megjönne a menstruációja.
- Ne féljen segítséget kérni . Ha bármilyen kérdése vagy aggálya van, ne habozzon kérni kezelőorvosa, nővér vagy megbízható felnőtt segítségét.