Egészség és a Betegség
1. Csökkentett villogás: Számítógép használatakor az emberek ritkábban pislognak. A pislogás elengedhetetlen a szem kenéséhez és felfrissítéséhez. A csökkent pislogás szemszárazsághoz és irritációhoz vezethet, ami hozzájárul a szem megerőltetéséhez.
2. Fókuszálás: Amikor a számítógép képernyőjét nézzük, a szemnek folyamatosan fókuszálnia kell, és át kell fókuszálnia a különböző távolságok, például a képernyő, a billentyűzet és az egér között. Ez az állandó fókuszváltozás fáradtságot és feszültséget okozhat a szemizmokban.
3. Képernyő tükröződése és fényereje: A felső lámpák vagy ablakok tükröződése, valamint a képernyő túlzott fényereje kényelmetlenséget és szem megerőltetését okozhatja. A képernyő fényerejét és kontrasztját úgy kell beállítani, hogy csökkentse a tükröződést és a szem megterhelését.
4. Kék fény expozíció: A számítógép képernyői kék fényt bocsátanak ki, amely egyfajta nagy energiájú látható fény. A kék fénynek való hosszan tartó expozíció hozzájárulhat a digitális szem megerőltetéséhez és megzavarhatja az alvási szokásokat.
5. Rossz testtartás és ergonómia: Ha helytelen testtartásban ülünk, például görnyedünk, vagy ha a monitor túl közel vagy távol van, az megerőlteti a nyakat és a vállat, ami a szem megerőltetéséhez vezethet. A megfelelő ergonómia, beleértve a kényelmes látótávolságot és az állítható bútorok használatát, elengedhetetlen a szem megerőltetésének csökkentéséhez.
6. Nem javított látási problémák: Ha korrigálatlan látásproblémái vannak, például rövidlátás vagy asztigmatizmus, a számítógép használata súlyosbíthatja ezeket a problémákat, és a szem megerőltetéséhez vezethet. A rendszeres szemellenőrzés fontos az esetleges látásproblémák azonosítása és korrigálása érdekében.
A számítógép használatából fakadó szem megerőltetésének megelőzése érdekében javasolt rendszeres szüneteket tartani, a képernyő beállításait a tükröződés és a kék fény csökkentése érdekében módosítani, a megfelelő testtartást és látótávolságot tartani, valamint kezelni a mögöttes látási problémákat.