Természetes megelőzése szürkehályog

Szürkehályog az élet természetes velejárója sokkal az idősödő népesség . Ezek általában érintik az emberek közötti korosztály a 60 és 75 év, és az oka a több mint félmillió műtétek, évente. Szürkehályog is vezethet vaksághoz , ha megelőző intézkedéseket nem hajtják végre . Szerencsére , van néhány módszer , hogy lehet használni , hogy hagyja abba a szürkehályog előtt kezdődik. UV szűrő Glasses

Mind napszemüveg és szemüveg lehetővé kell tenni, hogy blokkolják a nap UVA és UVB sugarak , amely segít megelőzni a szürkehályog . Ha szemüveget , meg kell pajzs a szemét napfény minden alkalommal . Napszemüveg viselése a szabadban, a nappali , függetlenül attól, hogy süt a nap . Éves szemvizsgálat is erősen ajánlott .
Vitaminok

Bizonyos vitaminok kulcsfontosságú , hogy segítse a megelőzés a szürkehályog . Az A-vitamin fenntartja az egészséges sejtek a szervezetben, és ismert, hogy támogassa a látást. A napi 800 1000 mcg naponta ajánlott. A C-vitamin naponta segíthet csökkenteni annak az esélyét, szürkehályog kialakulását akár 70 százalékkal. Körülbelül 1-2 g C-vitamin naponta ideális. E-vitamin segíthet visszafordítani a hatását a szabad gyökök és a késleltetés a vakság okozta szürkehályog. Az ajánlott napi adag E-vitamin 15 mg . Szelén és a D-vitamin is fontos antioxidáns fenntartani az egészséges szem . A napi ajánlott bevitel szelén felnőtteknek körülbelül 55 mikrogramm D-vitamin 200 nemzetközi egység (NE ) .
Legjobb élelmiszerek Eye Egészség

Zöldség egy nagyszerű forrása a vitaminoknak , ásványi anyagok és javítják az egészségügyi szemed . Spenót és avokádó néhány a legnagyobb tápanyag sűrű . Mindketten tartalmaznak A-vitamin és a lutein , amelyek fontosak a megelőzés a szürkehályog. A paradicsom és a brokkoli egyaránt tele van C-vitamin lazac és a tojás sovány fehérjeforrások , amelyek segítenek a látást is. Mindkettő is gazdag forrásai az A és D vitaminok is Lazac omega -3 zsírsavak, amelyek fontosak a teljes szem egészségét. Egyéb ételek , amelyek hasznosak , hogy megakadályozzák a szürkehályog a fokhagyma és a napraforgómag. Mindkettő tartalmaz szelént , amely elősegíti a szem egészségének .
Extra tippek

Bármilyen szennyezett környezet hosszabb ideig is hozzájárulhat , vagy előre a szürkehályog kialakulását , beleértve a légi a szennyezés és a szmog . Kerülje a dohányzást és elfogyasztásának passzív dohányzást , mert ezek serkentik a termelés a szabad gyököket, amelyek megtámadják a sejteket. Az elhízás okozza a szürkehályog is, így tartja a testsúly kordában van szükség . Végül , a cukorbetegek nagy a kockázata a szürkehályog , így meg kell tartani a vércukorszint ellenőrzés alatt mindenkor .