Gaze stabilizálása Gyakorlatok

Gaze stabilizációs feladatok gyakran kezelésére használják vesztibuláris zavarok okozó kérdéseket a látvány , vagy szédülés , ha a feje mozog . A legjobb hatást , ezeket az egyszerű gyakorlatokat rendszerint naponta , kezdve a legkisebb próbálja a szemét, és fölfelé a nehéz . Idővel , a szervezet meg kell kezdeni , hogy alkalmazkodni tudjanak a mozgások , amelyek segíthetnek kezelni látászavarok és érzés szédülés mozgás közben a fejét a "normális " helyzetben . Head Mozgalom ( Near )

Az első sorozat a tekintete stabilizációs gyakorlatok a munka leginkább a mozgását a fejét, így kijavítani a tekintetét a helyhez pontot közvetlenül előtted. Válasszon egy pont, hogy van valahol egy lépésre . Ha van egy tendencia, hogy szédülést , foglalj helyet végrehajtása előtt ezeket a gyakorlatokat .

Miután fix a tekintetét , lassan fordítsa a fejét, mintegy 45 fokkal balra , és tartsa két másodpercig . Hozd el a fejét a központ , majd kapcsolja be a fejét, mintegy 45 fokkal jobbra . Ezután tartja ebben a helyzetben két másodpercig , vissza a fejét a központ. Ahogy mozog a fejét jobbra-balra , győződjön meg róla, hogy tartsa a tekintete megállapodott a kiválasztott fókuszpont . Mivel az ismétlés változik egyénenként , akkor szeretné , hogy játék körül a pontos számot, hogy megtalálják , mi működik az Ön számára.

Tartsa és nézett fix ugyanezen a ponton , kapcsolja be a fejét , hogy balra , viszont a fejét egészen jobbra, majd hozza vissza a központ. Ez a gyakorlat nélkül történik a két másik hold , mozog a fej balról jobbra , hogy folyamatosan . És ugyanúgy, mint a korábbi stabilizációs feladat , meg kell játszani körül , hogy meghatározza az ismétlések számát.

Miután elvégezte a feje pedig szünet nélkül , állítsa be a sebességet , fordult a fejét az azonos divat, de valamivel gyorsabb ütemben. Ismét játék körül az ismétlés , hogy mi működik az Ön számára. Most állítsa be a sebességet ismét fordult a fejét viszonylag gyors ütemben .
Fej Mozgalom ( FAR)

Miután befejezte egy sor fej mozgását egy fix tekintete körül egy lépésre , változtassa meg a fókuszpont egy rögzített tárgyhoz , ami távolabb (kb. 3 méter ) . Ha a pontot választották, és a tekintete rögzített , végezze el ugyanazt a sorrendjét fej fordul leírtak 1. szakasz .
Fókuszpontok

Bele egyéb érzékszervi stimuláció a gyakorlat. Próbálja meg valamit, ami körül aktivitás, mint a sakktábla , mintás tapéta , élelmiszer boltok, bevásárlóközpontok , vagy bármely helyen, sok-sok ember , és nem a bal a jobb fej fordul változó sebességgel. Azonban elindul a kis (kevesebb stimuláció) és a munka fel onnan .
Egyéb mozgások

Mivel ritkán kapcsolja fejünket csak balról - jobbra ( vagy jobbra - balra ) a divat, a bele más fej mozgását be a testmozgást, mindig rögzítése a tekintetét egy pont előtted . Próbáld dolgozik fel és le , valamint forgatások stabilizációs képzés .
Helyzeti Változások

Egy másik tényező, hogy ültesse át a tekintete stabilizációs gyakorlatok a pozicionális változás. Ahogy egyre jobban hozzászokott a fej mozgását , próbálja meg őket a lábad , a hátadra fekszel, és még feküdt az oldalán .