Egészség és a Betegség
hat az izmok segítenek tartsa a szemét a helyén. Két ferde szem izmok: A kiváló ferde mozgatja a szem egy lefelé irányuló mozgás és felfelé , majd az orr felé , és az alsó ferde mozog felfelé, és a szem felé, a felső - kívül a szem. Remek lehetőség, hogy megerősítse ezeket az izmokat , hogy úgy, mintha egy inga lengett előre-hátra . Shift a szemét a jogot, hogy a bal és a fel és le. Kezdi az áthelyezést a szem fel és le, majd jobbra-balra . Akkor végre ezeket a gyakorlatokat naponta többször , induló öt- 10 ismétlést .
Ábra Nyolcas
Ez egy nagy feladat , hogy segítsen erősíteni minden izom a szemben, ami gyakran jobb szabályozás. Ülnek vagy állnak a kényelmes helyzetben , majd nyoma láthatatlan " 8. ábra " a padlón előtted , talán nyolc és 10 méter távolságra , anélkül, hogy anélkül, hogy mozog a fejed. Trace a vonalak az egyik irányba , majd átvált a másik . Végezze el ezt a gyakorlatot között 3-5 alkalommal egy nap.
Szem masszázs
Szem masszázs segít enyhíteni a törzs és a stressz , valamint hatékonyan masszírozza a környező izmok és támogatja a szemgolyó . Ennek során naponta egyszer segít megőrizni az izmok ruganyos és feszes. Keresse meg a kényelmes helyzetben, és csukja be a szemét. Finoman helyezze a képekre, a szemöldökét , és a belső sarkok a szemed , közel az a pont , ahol a tekintetünk találkozik az orrát. Helyezze a másik négy ujj a homlokára . Jelentkezzen nyomás befelé a hüvelykujját , és számolni négy . Ezután, a hüvelyk-és mutatóujjával az minden kéz , masszázs a híd az orr , ismét számolva négy alkalmazása során nyomást. Ismételje meg négyszer .