Eye Gyakorlat homályos látás

Homályos látás okozhatja a különböző mögöttes körülmények között , beleértve a terhelését , távollátás és a migrénes fejfájást. Amíg lehet szükség korrekciós lencsék , kapcsolatok vagy egyéb kezelés egy szemészhez , van néhány egyszerű gyakorlat, hogy meg tudod csinálni otthon, hogy segítsen enyhíteni a homályos látás és javítja a látást. Palming

mindössze 10 perc alatt enyhíti a szem terhelését és pihenjen a szemét , esetleg kitisztulni homályos látás csinál egy szem gyakorlat ismert palming , az én Fit Health and Fitness .

Ülj egy székre az asztalnál a könyök kényelmesen pihen az asztalon . Dörzsölje a kezét generálni hőt a tenyér , és a csésze a kezét mindkét szem nyomás alkalmazása nélkül a foglalat . Lélegezz mélyen és pihenjen a kezét pihenő a szemed 10 percig . Ez fog pihenni a szemed , az elme és a test , és gyakran javítja homályos látás, a fáradt szemek .
Lengés

eltöltött sok időt a számítógép előtt is száraz a szemed és gumiabroncs őket . Ez ahhoz vezethet, a homályos látás . A gyakorlat az úgynevezett lengő segít kenje be a szemét, és tartsa őket mentes debris.To ezt a gyakorlatot , álljon fel, és összpontosítani egy távoli pontra , például a horizonton. Sway oda-vissza , ahogy tartja a szemét, összpontosított a pontot, és villog a szemed, minden alkalommal, amikor inog ide-oda . Ismételjük meg a gyakorlatot 100-szor naponta.
Tisztán látni

tisztán látni módszer egy csoportja gyakorlatok , kész egy fél órát minden nap, hogy a célja, hogy segítse a homályos látás és más látvány hiányosságok , az én Fit Egészség és Fitness. A munka végig az alábbi listát gyakorlatok befejezni a módszert.

Hunyd be a szemed szorosan három-öt másodperc, és nyissa ki három- öt másodpercig , és ismételje meg nyolcszor . Csukd be a szemed , és masszírozza őket a tippeket az ujjaival körkörös mozdulatokkal két percig . Nyomja le három ujját minden kéz ellen, a felső szemhéj és tartsa őket két másodpercig , és ismételje meg öt alkalommal.

Ülni és pihenni and roll a szemgolyó körül, az óramutató járásával megegyező , majd az óramutató járásával ellentétes , villogó egymás között tekercs öt alkalommal minden út . Tartsa a ceruzát az arcod elé karnyújtásnyira , és elsősorban a csúcsát hozza azt , hogy megérintse az orrát . Ismételje meg ezt 10-szer .

Nézd meg egy üres fal , és úgy tesznek, mintha beírjuk a szemed mozgatása nélkül a fejét . Nézd meg egy távoli tárgyat, majd gyorsan nézd meg egy közeli objektum , az élességet minden. Ismételje meg ezt az öt alkalommal.