Élelmiszerek, amelyek kisebb kockázatot Szem problémák

A proaktív hozzáállás felé, a szem egészségének tartalmaz a megfelelő kiválasztása az élelmiszerek napi étrend, mivel vannak olyan élelmiszerek , amelyek csökkentik a kialakulásának kockázata szemproblémák . A jó hír az, hogy az összes ilyen ételek állnak rendelkezésre a helyi élelmiszerboltban. Sárgarépa

Az évek sárgarépát már egyet jelent a szem egészségét. Sárgarépa gazdag vitamin, olyan tápanyag, amely alapvető fontosságú az általános szem egészségének és a megfelelő működéséhez a retina .
Avokádó

szürkehályog és a makula degeneráció két leggyakoribb szembetegségek szembesülnek az emberek az idők során. Az avokádó jó választás , ahonnan kimutatható előnyöket kockázata csökkentésének e két feltétel . Ezek gazdag lutein , ami a tudományos kutatás bizonyítja, hatékonyan megakadályozza a szürkehályog kialakulását és a makula degeneráció. Több lutein található egy adag avokádó , mint bármely más gyümölcs. Ezek is tartalmaznak egyéb tápanyagokat , amelyek fontosak a teljes szem egészségét , köztük vitaminok és C
napraforgómag

Ahogy az ember öregszik , szürkehályog válhat maradandó károsodást okozó állapot . De úgy tűnik, hogy egy kapcsolat fogyasztása szelén szürkehályog és az alacsonyabb kockázat. Napraforgómag szelén , így azok a jó mellett a diéta. Arra is van bizonyíték , hogy azt sugallják, hogy többek között napraforgómag (és szelén) rendszeres táplálkozás is hozzájárul a jobb általános szem egészségét az emberek minden korosztály számára.
Salmon

egészségügyi szakértők már énekelni dicséretét lazac egy ideig , mivel gazdag omega- 3 zsírsavak. Ezek a zsírsavak tulajdonságok, amelyek fontosak az egészség sokféleképpen , nem utolsósorban az, ami a szem működését.
Tomatoes

Bizonyos gyümölcsök is értékes előmozdításában jobb látás és a szem egészségének , a paradicsom , amely tartalmazza a likopin és a C-vitamin