Eye Gyakorlatok a fáradt szemek

Eye fáradtság eredménye dolgozik egy íróasztal vagy a számítógép képernyőjén , anélkül, hogy szünetet . Nehéz lehet néhány munkahelyet , hogy egy igazi kis szünetet , így figyelembe csak egy pár percig félóránként , vagy úgy , hogy néhány egyszerű szem gyakorlatokat lehet nagyon hatékonyan enyhítette a szem megerőltetése . Tartva Eyes kenés

szemünk elfárad , gyakran száraz. Annak érdekében, hogy ellensúlyozzák a szárazság , próbáld ki ezeket az egyszerű dolgokat . A legegyszerűbb megoldás, hogy villog; ezt többször, amíg úgy érzi, a szemét egyre megnedvesített könnyek . Ásító lehet ugyanazt a hatást. Próbálja felváltva tátongó villog . Amikor csak lehet , próbálja meg ki néhány természetes fényt . A mesterséges világítás is fárasztó a szemét.
Gyakorlatok

Csukd be a szemed , majd lassan látod a mennyezetre , majd lassan meg a padlóra . Ismételje meg néhány alkalommal. Most már nem ugyanaz a dolog , csak az egyik oldalról a másikra ebben az időben. Tartsa az ujját néhány centivel a szemét , összpontosítani , miközben lassan mozog el tőled . Akkor nézd meg valamit a távolban . Ismételje meg egy pár percig. Olvassa a széleit a szoba folyékony , laza fókusz egy pár percig . 20 percenként , vagy úgy összpontosítani valami messze, majd vissza a közeli munkát .
Szem Cumik

enyhíti a szem fáradtság, próbálja palming a szemét . Míg ült egy asztal , tegye a könyökét az asztalra szélére , és hajolj előre, míg a köpölyözés a kezét a csukott szemmel. Lélegezz be , és tartsa néhány másodpercig , majd lélegezzen mélyeket néhány percig , hagyta a tenyere meleg a szemed . A még a szem enyhítésére, felállított két tálak, egy forró , de nem égő , a víz és a másik jeges vízzel . Tegyél egy mosogatórongy minden . Tegye a forró törülközőt a csukott szemet 30 másodpercig , majd alkalmazza a jeges egy 30 másodpercig . Váltás a hideg és meleg ruha minden szem néhány percig; majd törölje szárazra egy puha törülközővel .