Air Force Eye Gyakorlatok

Air pilóták gyakran úgy érzik, a szem megerőltetése miatt hosszabb összpontosít operációs rendszerek a pilótafülkében. A tünetek a szem megerőltetése tól homályos látás szédülés és hányinger. Ez zavarja a munkahelyi teljesítményt , ahol a látás is fontos része a kísérletezés . Csökkentése érdekében ezeket a mellékhatásokat, pilóta végezzen szem gyakorlatok 2-3 percig óránként , hogy erősítse az izmok és a növekedés objektív rugalmasság. Közel-és Távol- Focus

hogy javítsa a szem rugalmasságát , tegye a hüvelykujját hat cm-re a szemét , összhangban az orrod . Vegyünk egy lassú, mély lélegzetet , miközben gyönyörködik a hüvelykujját . Kapcsolja be a tekintete , hogy egy tárgy legalább 10 méter távolságra . Vegyünk egy másik belégzés és kilégzés . Minden alkalommal, amikor lélegezni , kapcsolja be a fókuszt a hüvelyk és a távoli objektumot. Ismételje meg 15 teljes körét .
Palming

Relax látása a palming . Dörzsölje a kezét 15 másodpercig gyorsan létrehozni súrlódás. Finoman csésze tenyere a szemed érintése nélkül őket . Lehet pihenni a könyökét egy asztalra a támogatást. Ülj nyugodtan 2 percig frissíteni a látás , és az elméd .
Szkennelés

szkennelés megakadályozhatja szemizmok a fárasztó után hosszabb ideig bámult . Két perc , ellenőrizze a tárgyak körül a mozgást . Győződjön meg arról, hogy lélegezni teljesen , és lazítson az összes izom az arcodon . Lehetőleg ne összpontosítson minden egy dolog , és engedje el a feszültséget lehet holding .