Gyakorlatok Rövidlátó Eyes

rövidlátás , más néven rövidlátás, egy olyan állapot, amelyben az emberek nem tisztán látható tárgyakat a távolból. Általában , a látás világos objektumok , amelyek közelről. Bár sok ember myopia dönt, egyszerűen szemüveget hordani , kapcsolatok , esetleg kap LASIK műtét , több gyakorlat, hogy a betegek a myopia tehetünk, hogy javítsa a látást . Menj szemüveg nélkül

Ha csak a fejlődő rövidlátás , vagy egy nagyon enyhe esetben , akkor lehet visszafordítani azt nem visel szemüveget, vagy korrekciós lencsék . Erőltetése a szemed, hogy keményebben dolgozik erősíti és javítja a látást. Azoknak erősebb esetekben rövidlátás , viseljen egy régi pár szemüveget, hogy alacsonyabb recept , akkor is lehet látni megfelelő , de a szemét lehet megtámadni, hogy keményebben dolgozik , hogy meghatározza a képeket. Ez a gyakorlat javíthatja vagy fordított myopia , mondja az amerikai Vision Institute .
Ábra Nyolcas

nyolcas gyakorlat a munka az szemizmok rugalmasságát , így erősítve őket . Kezdjük néhány mély lélegzetet . Állj , vagy üljön egy kényelmes helyzetben lábad elhelyezett váll szélessége egymástól , és a keze lógott lazán az Ön oldalán . Nem visel szemüveget vagy korrekciós lencsék , elképzelni egy nyolcas mintegy 10 méter előtted . Lassan , a szemed alakítják útját ez a szám nyolc mozgatása nélkül a fejét . Trace egy irányban több forgatások , majd nyomon követni az ellenkező irányba. Fenntartása egy nyugodt helyre, lélegezni, és villog rendszeresen .
Szkennelés

szkennelés tárgyak különböző környezetekben növeli a vér áramlását a szemét, és felszabadítja a feszültséget. Ez a gyakorlat segíthet javítani a szem egészségét és erejét . Vegye ki a szemüveg vagy korrekciós lencse, hogy néhány mély lélegzetet , majd kezdődik fürkésző a környezetet. A tesztelés során , üljön , álljon , vagy sétálni . Míg megfigyelése tárgyakat, ne bámult egy fix helyen , hanem hagyja, hogy a szemed sodródni az egész környezetet. Folytassa a légzés , hogy kiadja feszültséget. Hagyd, hogy a szemmozgás , hogy a folyadék és nyugodt .
Közel-és Távol- Focus

megváltoztatása a szemét között, a közeli és távoli fókusz kihívást a szemed , hogy állítsa könnyen és javítja szem erejét. A szemüveg vagy kontaktlencse eltávolítása , hogy egy sor mély lélegzetet, és állni , vagy lábbal helyezett váll szélessége egymástól . Emeld fel a jobb vagy a bal karja felé az arcát , és helyezze a hüvelykujját előtt orrod úgy, hogy körülbelül hat hüvelyk a szemébe . Nézd közvetlenül a hüvelykujját . Átmenet a hangsúly rá egy tárgy körülbelül 10 méter távolságra mögött a hüvelykujját . Közötti átmenet a közeli és távoli tárgyak, így a szemed, hogy teljesen állítsa bekapcsolása előtt minden egyes alkalommal.