Egészség és a Betegség
1. Lenyelés: A gyakori nyelés segíthet kiegyenlíteni a fülnyomást. Próbáljon meg inni egy kis vizet, vagy rágjon rá egy gumit.
2. Ásítás: Az ásítás is segíthet kiegyenlíteni a fülnyomást.
3. Valsalva manőver: Ez magában foglalja az orr becsukását és finom fújását, miközben a száját zárva kell tartani. Ez segíthet az Eustach-csövek kitisztításában, amelyek a füleket a torok hátsó részéhez kötik.
4. Vegyen be vény nélkül kapható dugulásgátlót .
5. Meleg borogatás felhelyezése :Helyezzen meleg borogatást az érintett fülre. A meleg segíthet enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást.
6. Kerülje el a fülzúgást okozó helyzeteket: Vannak, akik úgy találják, hogy bizonyos tevékenységek, mint például a repülés, a hegyekben való vezetés vagy a búvárkodás, fülük duzzadását okozhatja. Ha tisztában van olyan tevékenységekkel, amelyek fülpattanást váltanak ki, lehetőleg kerülje el őket.
7. Homeopátiás szerek: Néhány ember megkönnyebbülést talált a homeopátiás szerek, például a Pulsatilla, a Kali Muriaticum és az Euphrasia használatával. Konzultáljon egy homeopátiás szakemberrel, hogy meghatározza az Ön konkrét helyzetének legmegfelelőbb gyógymódot.
8. Használjon füldugót: A füldugók segíthetnek kiszűrni a zajt és csökkentik a fülnyomást.
9. Lélegezz mélyeket: A mély, lassú lélegzetvétel segíthet szabályozni a légnyomást a fülben, és csökkenti a pattogó érzést.
10. Maradjon hidratált: A sok víz ivása segíthet nedvesen tartani a fül nyálkahártyáját, és csökkenti a pattanás kockázatát.
Ha a fülpattanás továbbra is fennáll, vagy fájdalom, halláscsökkenés vagy egyéb tünetek kísérik, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárja az alapbetegséget.