Vestibularis Rehab Gyakorlatok

vesztibuláris zavarok utalnak problémák a belső fül, szédülést, ami viszont okozhat hányingert és problémamentes állva . Bár ezek a betegségek nehezen gyógyíthatók , lehetséges , hogy újra a vonat az agyat , hogy jobban megfeleljen az érzéseit szédülés , rehabilitációs gyakorlatokat. Cawthorne - Cooksey Gyakorlatok

Az egyik első lépés, hogy azok , akik foglalkoznak a vesztibuláris zavarok kell tenniük, hogy végre Cawthorne - Cooksey gyakorlatokat. Ezek a viszonylag egyszerű gyakorlatok hatékony és végezhető költség nélkül. Míg a fizikai terapeuta kölcsönhatásba léphet a személy tanítani a gyakorlatokat és értékeli készséget végző őket, el kell végezni naponta a legjobb eredmény. Ezek a gyakorlatok a következők: • Ülve vagy fekve , mozgassa a szem egyik oldalról a másikra . Ehhez először lassan , majd gyorsan 20-szor . Ismételjük meg , ezúttal a szem mozog fel és le. Ezután , a hangsúly az egyik ujját a kart kinyújtva , majd mozgassa az ujját előtt a face.Next , végezze el a fej mozgását , először halad a fej előre , majd hátra 20-szor . Ismét kezdődik lassan , majd gyorsan . Ismétlem, fordult a fejét egyik oldalról a másikra . • Amikor leül, végezze el ugyanazt a szem és a fej mozgását , mint a fent felsorolt. Aztán végre 20 váll vállat von és circles.Drop valamit ( például egy tollat, vagy hitelkártya) a földön, majd lehajol , hogy felvegye . • Állva , ismételje meg a szem , a fej és a váll mozgását felsorolt ​​korábban. Ezután felváltva álló és ülő helyzetben , először a nyitott szemmel , majd csukott szemmel ötször each.Using egy kis labdát , dobja a labdát, kézről kézre szemmagasságban . Ezt követően , miközben a labda alatt a térd , át a labdát a kézre .
Testmozgás

Ahogy a Cawthorne - Cooksey feladatok megkövetelik a test változhatnak pozíciót annak érdekében, hogy egyensúly , vannak olyan szabadidős tevékenység , amely képes elérni ugyanazt a célt . Ezek közé tartozik a golf , bowling , tenisz , ping -pong , racquetball vagy a tánc . Részvétel ezek is segítenek , hogy újra a vonat az agyat , hogy fokozzák az egyensúlyt.
Egyensúly és pihenés tevékenységek

mellett szabadidős tevékenységek , feladatok , amelyek megkövetelik egyensúly , mint a jóga, tai chi és néhány más harcművészetek is előnyös lehet csökkenteni mind a szorongás ( ami lehet a kiváltó szédülés ), és egyensúlyteremtés .
Gaze stabilizációs

Gaze stabilizációs gyakorlatok egy másik lehetőség , hogy segítse azokat, vesztibuláris zavarok . Ehhez szükség van csatolva képeslapot vagy index kártya a falra szemmagasságban. Kezdje egyenesen az index kártya , majd fordítsa a fejét jobbra , miközben a szemét, összpontosított a kártyán. Ezután kapcsolja be a fejét , hogy balra , amelynek középpontjában ismét az index kártyán.