Egészség és a Betegség
Az American Academy of Otolaryngology , csengő csökken azáltal, hogy elkerüli az életmód és a környezeti tényezők, amelyek miatt ez még rosszabb . Próbálja meg elkerülni a helyeket, ahol a hangos hangok vannak jelen , mint például koncertek , építési területek és játszóterek . Elkerülése kávé, tea és szóda vagy dohányzás is csökkenti a csengetés és az irritációt . Növekvő forgalomban csökkentésével sóbevitel és a napi rendszeres testmozgás is segít . Az alvás is fontos. Get legalább 7 órát egy nap, és elkerüljék érzés túl fáradt , hogy ne így még súlyosabb .
Használjon White Noise Machine
Fehér zaj gépeket is segít csökkenteni az irritáció járó a fülcsengés . Termel zajt , amely utánozza a környezeti zaj , mint például az eső vagy az óceán hullámai . Ez elnyomja a csengetés érzés, ami megkönnyíti , hogy pihenjen .
Kerülje az alkohol
Tartózkodás az alkohol csökkenti a zajt . Szerint a Mayo Klinika , az alkohol fokozza a vér áramlását a belső fül , romló tinnitus. Alkoholfogyasztás csak mértékkel iszik egy alkoholtartalmú ital naponta segíthet csökkenteni a cseng hangok a fülben.
Alternatív terápia
Alternative relaxációs terápiák pihenni csökkenti a stresszt és a hangok kapcsolódó fülcsengés . Az Amerikai Tinnitus Egyesület , biofeedback és hangterápia kétféle alkalmazott terápiák segít pihenni és kezelni . Biofeedback , amely azt tanítja , hogy ellenőrizze, testi funkciók, mint izomfeszülés, a bőr hőmérséklete és a pulzus , lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék reakciókat a szervezetben , amelyek növelik a stresszt . Ezzel , meg lehet tanulni , hogyan kell pihenni . Hang terápia működik azáltal, hang - ami készülékek körül , csökkentve fülcsengés .